我们大家都知道在生活中想要减肥的现象下，一定要管住我们的嘴巴，大家都知道肌肉算是一种低热量的一些肉食，但是不蕴含这个鸡翅和鸡爪，想要减肥的人来说一定要多注意，尽量的避免常常去吃这个鸡翅的，那么这些食品的热量非常高。
例如，鸡翅中就含有很多脂肪。数据显示，100克鸡翅的热量是194千卡，脂肪含量为17.3克，相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡，鸡腿肉181千卡。除了鸡翅，鸡爪的脂肪含量也很多，热量高达254千卡/100克。2两鸡翅肉所出现的能量是194千卡，而3两米饭的能量是174千卡。按我们常吃的鸡翅尺寸计算，1个鸡翅一般是2两多，因而，假如吃下1个鸡翅，出现的能量很方便超过3两米饭。而许多餐厅里鸡翅都是按对儿卖的，我们很少一次就只吃1个鸡翅，很多人甚至一大盘鸡翅也能轻松吃进肚。
更加爱吃鸡翅的人必要提高警惕，以免能量摄取超标，引起肥胖。另外，不同的烹饪妙招，鸡翅的热量也相差较大，油炸、蜜汁等做法，会增多其脂肪和糖的含量，使热量提高，如香辣鸡翅高达421千卡/100克。因而推荐烹饪时，鸡翅以炖汤、清蒸为主，并减轻放盐量。红烧或烧烤也才能定期吃，但要尽量不吃油炸和蜜汁鸡翅。
此外，提醒大家，排骨是猪“瘦肉”中脂肪含量最高的食材;雪花牛排、肥牛片等都是牛肉中脂肪含量较高的食材，想减肥的人要不吃。
高热量食品还有哪些?
1、鸡排
每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟
罪魁祸首：油炸
一块鸡排的热量大约介於500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排才能吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里!
2、奶茶
每杯热量=约320卡路里=跳有氧操53分钟
罪魁祸首：高糖
一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶+2汤匙“珍珠”，所以热量约为240+80=320卡路里。
3、甜甜圈
每个热量=约250～300卡路里=溜狗1小时23分钟
罪魁祸首：油+糖
传统的甜甜圈卡路里主要来自於油炸後所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈自身就含有糖份和油脂，假如再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖啊～!
4、汉堡
每只热量=570卡路里=爬楼梯40分钟
罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉
汉堡的热量来源於面包、油脂和夹层肉。汉堡里的肉多是碎肉组合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的热量，加上油脂、酱料又提供100多卡热量，让汉堡成为肥胖的角色!让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧，双层的麦香堡热量有570卡路里，麦香鱼热量435卡路里，小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦!
5、巧克力
每颗热量=80卡路里=打排球16分钟
罪魁祸首：糖
市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各种坚果的，还有含有酒的……，反正加越多东西热量就越高啦!一颗金莎巧克力有80卡路里的热量，你一次吃几颗呢?越甜的巧克力热量越高，越苦的巧克力热量越低喔～!
6、啤酒
每杯热量=147卡路里=走路51分钟
罪魁祸首：糖份
每日喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。
7、火锅
每锅热量=2000卡路里相当惊人!
罪魁祸首：油脂
光一个锅底就有2000卡的热量，为引出麻、辣的口感，总见汤底浮着厚厚一层油，堪称火锅热量之王。也许你以为不喝汤，就不会喝进那层油，但在锅中烫青菜、煮面时，青菜及面会吸收油脂，仍是会吃进体内。此外，很多人爱好用沙茶酱当火锅沾酱，这也是高热量的调味量，一汤匙就约有100卡，相当惊人!
我们都知道在减肥的现象下一定要多注意自己生活方式和饮食习性，尽量的避免常常去吃一些肉类的，尤其是对这个鸡肉大家也是非常的爱好吃的，那么关于这个鸡翅大家也是非常的熟悉了，它的里面的热量非常高，减肥的人真的是更加不符合吃的。