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你知道游泳减肥的误区有哪些吗
2016-05-23来源:寻医问药网

减肥的妙招非常多,不少人都爱好经过运动来减肥,例如游泳,旧是一种比较有效的减肥妙招,但是,游泳减肥也是有误区的,假如不注意这些误区,有可能会适得其反。那么游泳减肥误区有哪些呢?下面就为大家介绍两大游泳误区,仅供大家参考。

游泳减肥误区

1、运动量不够

有些人经常游泳,但是减不了肥,主要是因为运动量不够形成的。专家介绍,当人体处在有氧运动时,体内的脂肪才会燃烧,才会减肥。但是短功夫的运动所到达的运动量鲜明是不够的,人体只处在无氧运动的状况,这时还不能燃烧脂肪,起到减肥的目的。所以,为了能减肥,一般建议游泳四十分钟以上,这样才能有减肥的结果。

2、饮食不节制

游泳这项运动是比较消耗体能的,不少人游完游之久,便会觉得肚子饿,于是就敞开了肚子去吃大量的食品。吃过后,又觉得累,很方便入眠,这一来二去,不光减不了肥,还可能会变胖。所以游泳结束后,一定要控制食欲,才能吃一些低热量、低脂肪、低蛋白的食品,有助于减肥,千万不要吃高脂肪、高蛋白和高热量的食品。

以上旧是对于游泳减肥误区有哪些的相关介绍。其实,游泳减肥的误区主要有两个,即运动量不够和饮食不节制,想要经过游泳减肥的朋友,在游泳时,应该加大运动量,这样才能燃烧脂肪。游泳结束后,再搭配合理的饮食,才能有效的减掉身体有余的脂肪。

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