减肥的妙招非常多，不少人都爱好经过运动来减肥，例如游泳，旧是一种比较有效的减肥妙招，但是，游泳减肥也是有误区的，假如不注意这些误区，有可能会适得其反。那么游泳减肥误区有哪些呢?下面就为大家介绍两大游泳误区，仅供大家参考。
游泳减肥误区
1、运动量不够
有些人经常游泳，但是减不了肥，主要是因为运动量不够形成的。专家介绍，当**处在有氧运动时，体内的脂肪才会燃烧，才会减肥。但是短功夫的运动所到达的运动量鲜明是不够的，**只处在无氧运动的状况，这时还不能燃烧脂肪，起到减肥的目的。所以，为了能减肥，一般建议游泳四十分钟以上，这样才能有减肥的结果。
2、饮食不节制
游泳这项运动是比较消耗体能的，不少人游完游之久，便会觉得肚子饿，于是就敞开了肚子去吃大量的食品。吃过后，又觉得累，很方便入眠，这一来二去，不光减不了肥，还可能会变胖。所以游泳结束后，一定要控制食欲，才能吃一些低热量、低脂肪、低蛋白的食品，有助于减肥，千万不要吃高脂肪、高蛋白和高热量的食品。
以上旧是对于游泳减肥误区有哪些的相关介绍。其实，游泳减肥的误区主要有两个，即运动量不够和饮食不节制，想要经过游泳减肥的朋友，在游泳时，应该加大运动量，这样才能燃烧脂肪。游泳结束后，再搭配合理的饮食，才能有效的减掉身体有余的脂肪。
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