为什么有些人在慢跑时会变得愈来愈肥，看着别人都瘦下来了，唯独自己就越发肥胖，这其中的因素是什么呢?因素才能有不少，尤其是我们假如没有避开一些慢跑减肥误区的话，就不会到达其减肥结果，慢跑中减肥的误区都有哪些呢?
慢跑减肥误区
1.每日只慢跑二十分钟。不少人一直认为每日只必要慢跑二十分钟，就才能起到减肥的结果，其实并不是，每日要坚持跑40分钟以上才能减肥，**内的脂肪在运动功夫超过半小时之后才能被调动出来，然而三十分钟的而慢跑知道有氧锻炼的目的，而减肥结果却不鲜明，因而要坚持跑40分钟以上，才能充分燃烧脂肪，而且在跑的过程中不能求快，慢跑完之后最好不要立即坐下休息，要适当走5分钟路，再压压腿，或拉伸一下腿，这样阻止造成肌肉腿。
2.妙招只有一种。每日都做着同样的慢跑运动，同样的跑步妙招，在短期内见到结果，但是长期之后，你便不再见到什么结果，因为你身体已经适应了这个过程，该起到的结果已经起到了，慢跑也不是什么困难事情，我们才能跑很久，才能跑到什么感觉都没有，这时候已经表明不论你如何跑，结果也是不鲜明的，因而我们不能持有简单的一种慢跑妙招，跑步妙招一定要多样化。
3.慢跑只在早上。有些人认为只有早上跑步是最能减肥的，因为早上空气好，而且还没吃东西就能把体内的脂肪燃烧掉，这个想法旧是错误的，早上是不适宜空腹跑步的，而且早上的空气也不是最好的，空腹跑步对健康不利，我们最后在饭后两到三小时进行，慢跑，这样起到的减肥结果才鲜明。
4.慢跑只求速度。我们要了解什么是慢跑，慢跑顾名思义旧是慢慢地跑，跑步时呼吸均匀协调，不会产生上气不接下气的现象，其不像短跑一样要快速跑，不能盲目地认为，只有跑得越快，减肥结果才会更鲜明，而事实恰好相反，当我们跑得很快的时候，体内氧供应不够，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，因而也没有脂肪消耗。