想要减肥怎么去阻止暴食症呢?减肥是我们尤其是女士最关心的难题，一个完美的身材是每个人都想要的，但是一些人因为控制不住饮食或是坚持不了运动减肥失败，减肥的过程中还很可能引起暴食症。那么我们想要减肥怎么去阻止暴食症呢?让我们一起来看下吧。
减肥
暴食症者的心理会因身材或体重的变化被扭曲，方便在消极情绪下引发暴食行为，无法自制地饮食，直至不能再吃才能停止。暴食后，有的人会发胖，而有的人则因为其“补救”行为，使得暴食前后体重并无大的变化。但是，暴食后的极端“补救”行为，却会给人带来很多健康祸害。 预防暴食症的小贴士
1.节食要有度
减肥免不了要节制饮食，但是节食要有度，不要一下子减轻大量食量，而让自己处在极度的饥饿感中。建议经过不吃多餐的方式来节食。将一天的饮食分成5~6餐进食，减轻每一餐的食量，吃过之后，感觉饿了再吃下一顿。这样子，不挨饿就能瘦下来，更能避免自己因为饥饿感到愤怒而暴食。
2.减肥顺利给予自己“吃”以外的奖励
一些人在瘦下来之后会产生暴食症，这很可能是因为被压抑太久，或是出处在一种奖励自己的想法。假如你瘦下来了，或是是做了别的顺利的事情，代替吃的，用别的东西来奖励自己。例如说，一趟旅行一件新衣服之类的。
3.尽快宣泄消极情绪
消极的情绪如忧郁、愤怒、伤心等时常是引发暴食症的导火线。当你控制或宣泄了这些消极的情绪时，你也就告别了暴食症。宣泄消极情绪的方式很多，才能是看一场电影大哭一场，泡个舒服的澡，到操场上痛痛快快奔跑等方式，宣泄消极情绪时候，最好有个朋友在身边，这样对你心情恢复会大有益处。
4.反省自己进食行为
每日要反省自己的进食行为，一方面才能阻止自己因为过量进食增多体重;另一方面才能寻找自己身上是否有暴食症的蛛丝马迹。假如发现端倪，建议找医生诊断，不要自己盲加揣测。一旦确诊，要积极需求妙招诊治。
想要减肥怎么去阻止暴食症呢，爱美是我们每个人的天性，这一点我们是才能理解的，但是减肥的过程中难免有些人会走上弯路。在此提醒大家，减肥当然严重，但是身体健康更严重。希望以上的介绍能够关于正在减肥路上的你有所帮助。