人们的生活水平提高了，对物质的要求也提升了，不少人做起要减肥了。最老用的旧是节食减肥，能满足人们懒惰的心理，又能到达减肥的目的，可是饿肚子会伤害健康。节食的本质旧是“饿肚子”，这样的减肥方式是非常有损健康的，一种自残行为。一味的节食，轻者营养不良，重者会患上了神经性厌食症。
关于医生来讲，患者要想减肥，直接就要清楚肥胖的因素，是因为饮食不妥，仍是消化系统代谢功效下降，或是是缺乏运动……只有清楚症结所在，才才能对症减肥。不管采纳何种方式减肥，都要注意营养均衡、维持良好的心态，规律作息。
最老用的旧是节食减肥，能满足人们懒惰的心理，又能到达减肥的目的，可是饿肚子会伤害健康。节食的本质旧是“饿肚子”，这样的减肥方式是非常有损健康的，一种自残行为。一味的节食，轻者营养不良，重者会患上了神经性厌食症。
最健康的减肥妙招旧是运动，不过不大受到人们的欢迎，因为要想到达减肥目的，运动功夫要长于40分钟，很少有人坚持下来。不过相对来说，运动减肥仍是副作用最小的一种方式。不过，有研究说明，连续运动时长超过40分钟，脂肪才能被分解掉。相反，短功夫高强度的运动，脂肪消耗不鲜明，甚至会产生“超量恢复”的情况。
现在还比较流行吃减肥药，可是新闻报道中关于吃药减肥最后致病的也会、有不少。减肥药通常有三类，一是抑制食欲，但其可引起神经性厌食症;另外一种含有脂肪酶，经过不让吃消去的食品中的油性成分被吸收而减肥，但此种脂溶性维生素吸收障碍会引起营养不良;最后一种，旧是在药里增多甲状腺素片，虽然减肥顺利却患上了甲亢，还有的添加大黄，让你腹泻，很方便形成内释放失调甚至引发疾病。
中医现在做起受到人们的重视，而运用针灸、穴位减肥也受到人们的追捧，它不改变饮食习性，但是专家介绍，其实无论是针灸仍是穴位按摩，其实质上是抑制食欲，在一定程度上能减下来，但如不改变饮食习性，依然会反弹。
经过上面的介绍，相信大家对减肥妙招有了有效地认识，现在提倡健康减肥，希望大家在决定减肥之前询问医生的意见，看你符合哪种减肥妙招，选用正确的减肥妙招不光能让你有效减肥，更能维持健康。