不少很爱美女士，为了秀出好身材，每日忍饥挨饿，胶囊、仪器通通上阵，费尽心思去减肥，但也正是因为这样，才让人忧心，盲目减肥会形成身体失调，会引起月经异常，最终得不偿失。
脂肪并非毫无用处
许多追求苗条的爱美女士将体内脂肪“除之而后快”。但事实上，脂肪并非只是影响女士身材的累赘，女士体内储存一定的脂肪量，关于月经来潮以及保持有规律的排卵月经非常严重。比如，在芭蕾舞女演员或体操女运动员群体中，其闭经和月通过少的发病率要高出正常人群许多倍，主要因素旧是体内脂肪量太少。脂肪结构是雌激素的一个严重的性腺外来源，脂肪结构的量才能首先影响女士的内释放调节，进而影响月经周期。研究说明，当一个女士在短期内丧失10%-15%的体重，即丧失她身体脂肪的1/3上下时，便会发生月经失调或闭经。
每位决定要减肥的女士，其实在付诸行动前，不妨测测你的体重指数，看看是否真有减肥的需要。世界卫生结构认为，体重指数即体重除以身高的平方是判断是否肥胖的标准。正常人满意的体重指数应该介于19-25之间，25-28为超重，大于等于28为肥胖。因而，关于那些体重指数满意，尤其是那些处在19以下已经偏瘦的女士来说更没有需要盲目减肥。关于体重超重或肥胖的女士，需要减肥的，也应采取循序渐进、科学合理减肥的妙招。不要一味迷信那些减肥偏方，那样不但方便迅速反弹，而且有可能伤害身体健康。
疾病也会引起肥胖
有一些疾病也会引起“病态肥胖”，对此广大女士必需高度警惕，如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲减、雌激素缺少等都会表现为肥胖。目前在年轻女士群体中，多囊卵巢综合征的发病率已愈来愈高，其症状即表现为肥胖、月经量少、痤疮等，该病如不尽快诊治，会引起无法正常排卵和不孕，危害性很大。因而有以上症状的女士，更需要的是去看妇科门诊，而不是盲目减肥。
此外，减肥切不可求快，每月减重2到5千克，半年到一年减重5%-10%较为恰当。平时不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习性。更严重的是在此底子上保持定量的运动，每日快步走半小时到40分钟，每周保持一到两次有氧运动，尤其是在晚饭后适当运动，能减轻体内脂肪的合成，起到事半功倍的减肥结果。