运动减肥是大多数人选用的减肥妙招。因为运动减肥是最绿色的减肥妙招，他不会危害到我们的身体健康，所以，不少人都在进行运动减肥。然而，运动减肥后的注意事项应该有不少人不了解吧。为了不使运动减肥失去结果，大家都应该注意一下运动减肥后的注意事项。那么，运动减肥后的注意事项有哪些呢?
运动减肥后的注意事项有哪些?
运动减肥后的注意事项：
运动减肥后需注意沐浴方式，不少人在夏天会在出一身汗后用冷水冲凉，这是非常不健康的，运动刚结束时，**仍处在代谢旺盛、肌肤血管扩张的状况。这时假如立即沐浴，肌肤受到刺激，经过神经反射引起肌肤血管缩紧，反而会使散热困难、体温升高。
同期，肌肤血流量减轻回心血量增多，加重心脏负担。出于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。因而在夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时上下再沐浴，固然，最好用温水沐浴。
运动减肥后的注意事项有哪些? 运动减肥的同期要注意自己的出汗状况，太多或过少都是必要引起警惕的，如运动时不出汗方便中暑，不少人时常运动三四十分钟后仍然不如何出汗，但肌肤外表却很热。
这是因为体内的汗液无法排掉而引起体温调节失衡。假如你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很方便出现胸闷、头晕的症状。这时才能喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或尽快小便，都能让体内温度降下来。
而出汗太多也不是好事，运动时挥汗如雨则应警惕风湿病，不少人认为，运动时出汗越多运动结果越好。实际上，大量的汗液会带走**内钾离子、钠离子、盐分等物质，关于体质不好的人来说，出汗太多就可能引起**脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了自身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。
运动减肥后的注意事项有哪些?相关专家提示说，以上介绍的运动减肥后的注意事项大家都应该有所了解。在健康减肥的同期也要注意身体的保健，避免因运动不妥或身体不适而引起其它的不良反应。