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怎么样去喝酸奶会让自己变胖呢
2016-04-18来源:寻医问药网

如何样去喝酸奶会让自己变胖呢。有的人希望自己让胖起来,但是又不了解用妙招才能让自己变胖,那么我来给大家介绍有关如何样去喝酸奶会让自己变胖,一定要认真的来阅读下面的文章。

变胖

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酸奶中含有的是益生菌,所以和一些能帮助有效地促进肠道运动,这样就能帮助有效地消化食品,能起到一定的减肥作用,所以不用担心,但是因为酸奶是酸的所以夜晚最好不要吃太多,不然会让胃部觉得不舒服,另外旧是夜晚喝酸奶还很可能会引起胃酸太多,酸奶最好是在吃过饭之后就喝一些,或是也才能在饭前适当的吃一些来帮助增强食欲。

1、营养丰富。酸奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必需的8种氨基酸,消化率高达98%。2、抑制肿瘤。酸奶中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处在防御状况3、镇静安神。酸奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分,当你心烦意乱的时候,不妨去喝一大杯酸奶安安神。4、美容养颜。酸奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋养皮肤。

依据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类才能促进消化系统的健康,减轻腹胀、便秘,让你的小腹看上去特别平坦。

要想经过和酸奶来长胖,最好在吃过饭两个小时之后,空腹喝下酸奶,这样有助于肠道更好的吸收营养,那么经过喝酸奶长胖也就不再是梦想了。

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