关于减肥，你的想法是什么呢?作者认为，减肥本来旧是一个劳累的事情，那么如何更能在减肥的食品上亏待自己呢，减肥也该吃些营养好的味美的食品。相信下面的减肥餐大家都会爱好的。
1、苹果餐
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果：从中午12:00做起，每2小时吃一颗苹果直至夜晚8：00一共五颗，吃过就不再进食苹果餐吃一天就够了。
2、香蕉酸奶
原料：香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量
做法：
①香蕉去皮切成小丁;
②把一半放在搅拌机中，倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊;
③把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶;
④用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎，撒到酸奶上。
1、醋拌圆白菜
原料：圆白菜500克、盐、醋、高汤。
做法：
①直接把圆白菜放进盘子里，往里面加盐，然后用热水过一遍。
②取出圆白菜，并控干水，再用刀将它们切成块状，放进瓶子里。
③往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤，再加入半勺盐，均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成以后就取出材料放凉，再放进有圆白菜的瓶子中，盖上盖子搁置一天，完结。
2、苦瓜拌海带芽
材料： 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去有余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
爱好水果的才能选用水果餐，选用蔬菜的也才能选用蔬菜的，萝卜青菜各有所爱，不管您的选用是什么，大家必要的都是坚持再坚持。
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