说到减肥妙招，最痛苦的莫太过节食减肥法了，节食减肥法仅仅靠人的意念坚持不去吃食而到达减肥的结果，痛苦且伤身。今日作者介绍的虽然也是减肥的妙招，但却不会让你的减肥变得困难，而是有效的节食减肥法哦。一起看看吧。
1. 周末短期绝食法
在不用工作的周末进行短期绝食，才能使体内接近放空状况，体重不用说，就连心情也会变得很轻松。不过要注意是不能勉强。同期，还要摄取适量水分，肚子变空了，喝点粥或蔬菜汁也没有影响。
2. 晚7点至早7点绝对禁食
这也是一种短期绝食。夜晚7点前吃过晚饭后，直至第二天早上7点什么都不能吃。白天只要像平常一样不摄取太多卡路里就OK。这样既不会给日常的工作带来烦恼，而结果也相当不错。
3. 8小时节食制
所谓8小时节食制是指，早餐至晚餐须在8小时内吃过，别的功夫不能吃任何东西。比如，早上7点半吃早餐的话，就必需在下午3点半用晚餐。白天就只在这段功夫进食，简单容易。这也是种配合**自然消化活动的一种妙招，确实会对体重出现一定影响。但不必要每日都这样，一周有个2、3天就OK了。
4. 替换节食法
早餐食用香蕉及酸奶，晚餐则吃西红柿，像这样选择有减肥结果的食材，来替换1天中的一顿或两顿。这是一种双管齐下的减肥法，既有减肥食材的作用，又有减轻卡路里的作用，减肥固然能早日实现。
5. 拒绝碳水化合物
我们平时食用的米饭、面包、意面等碳水化合物，热量都很高。抛弃这些，改为以沙拉及肉类、鱼类等为主的进食，肯定能感受到自己变轻了。但是突然就完全不摄取这些，恐怕很难做到，所以用粥、糙米及全麦面包过渡过渡也不失为一种办法。
以上介绍的减肥妙招简单有效，耗时也短哦。假如你想要快速减肥的话，请尝试接受这一妙招哦。快来试试吧。
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