我们都知道爱美之心人皆有之，但是不少人在现实生活中总是事与愿违，所以减肥成了不少人想要立刻进行的，那么我们在拥有良好身材的同期要做哪些准备呢？
注意瘦身计划的可行性
一份可行性高的减肥计划书在一定程度上才能让你对减脂瘦身这件事更有兴趣，但前提是，这份计划一定要合理，不能过于苛刻，要依据本身的体重基数以及体质来制定，否则不光难以坚持，而且关于身体健康也没有丝毫益处。
每日适当增多饮水量
水是保持**新陈代谢的最严重物质，也是细胞最严重的组成成分，减肥时身体的新陈代谢机能可能会因为疲惫或饥饿而减弱，这时就必要适当的多补充一些水分，来保持整个的代谢水平。
尽快补充电解质
运动以后一定要尽快补充电解质，因素在于，减肥期间有可能因为饮食的控制而难以摄取足够的营养元素，而运动又会导致电解质大量流失，如不尽快补充就很方便形成电解质失衡，这也会影响新陈代谢水平和身体健康，阻碍减脂进程。
少喝软饮料
运动以后最好的水分补充剂是含糖量低的功效性饮料或是矿物质水，而不是各种软饮料，软饮料中除了水之外最主要的成分旧是糖，而在运动以后，**关于包括多糖、果糖在内的所有糖分的吸收率都远高于平时，所以这时喝软饮料是非常不明智的。
用水果代餐要有所挑选
水果的纤维量高，含有低聚糖纤维和粗纤维，在一定程度上才能抑制饥饿感，但在选用用水果代餐的时候一定要注意，因为不少水果虽然纤维质含量丰富但卡路里极高，其中的大量果糖不必要转化过程就才能被**吸收，不但不利于减肥还可能越吃越胖。
小心不经意的热量摄取
减肥时光计算每日进餐食品的热量还不足，还必要将除正餐外所有食品的能量都注意到，例如花式咖啡、甜点、水果等，这些不经意的热量摄取常常被忽略掉，但同期它们有可能也是你为什么瘦不下来的症结所在。
注意起居环境
除了注意饮食和坚持运动外，减肥时也一定要注意日常的起居环境。夏季室内外温差大，而空调房中的低温会影响水分循环和新陈代谢，让身体方便浮肿，影响减肥的结果，所以假如长功夫呆在空调房中的时候一定要注意适度增多衣物，夜晚睡眠时也必要将空调温度适当调高。
这些注意事项大家是否已经全部明白了？赶快行动起来吧！