我们都知道减肥说起来方便，开始来却是难上加难，所以我们在进行减肥的时候一定要做好充分的准备，有时候充足的准备已经是良好顺利的一个严重准备！所以我们有几样东西是必需准备的！
1、电子体重秤
体重一般是检验减肥成果最严重的指标，所以拥有一台比你最大体重范围还要超出10公斤的体重秤是非常严重的。才能尽快掌握出体重的变化。
2、足够长度的皮尺
有的现象下在体重没有减轻的现象下，其它的一些指标也能反映出你的减肥成果，例如腰围。假如你的体重没下降你的腰围却在减轻也表明你的减肥是有结果的。记得最严重的一点减肥不是减重是减脂。
3、舒适的运动必需品(跑鞋、毛巾、依据个人现象准备护膝护肘)
崇尚运动减肥的朋友有一双舒适的跑鞋是相当严重的。假如忽视跑鞋的质量和状态，我们跑得越多，对我们出现的负面影响就越大。因而，买这类必需的装备时请不要吝啬。买一双好的跑鞋。买鞋的时候，要花尽可能多的功夫去试穿各种类型的运动鞋。毕竟我们要护理的是自己的脚、踝、膝、髋关节。为了延长你的脚、踝、腿、膝的寿命，应该有效地养护你的跑鞋。常常更换鞋子，你的脚受伤的时机就大大减小了，因为假如不更换，脚以几乎相同的角度一次次地反复撞击碰触面，就很易受伤。只有买符合你生理底子的鞋子才算不亏待你的脚。
4、运动型手表
手表自发展以来其主要功效是用于记时。但随着社会的发展，其功效不再仅仅是记时。同期又具备了装饰，表明身份延伸等功效。针对减肥来说用以记录你运动的功夫，若是你能有一块能够记录你心肺功效的超级手表那就更棒了。让你运动起来更科学。
5、科学的营养食谱
科学饮食：均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。
少量多餐：一次大量进食后，身体会释放较多的消化酶，促使人吃的食品消化吸收。所以吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展。
避免盐份的过量摄取：以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每日500毫克就足够了。
每日摄取足够的水：**每日必要的水分是2000毫升，但并非每日一定要强迫自己喝下这么多水，而是尽量补充到差不多就才能了。因为**也才能从其它的食品中摄取到局部水分，喝水的用意在于补充不够的水分。
我们一定要维持坚持不懈的毅力，只有这样我们的减肥之路才会比较方便！