准备去运动健身了，大家不要着急很快就做起运动，在运动之前才能适当的吃一些东西。为什么减肥前要吃一些食品呢？这是什么原理呢？首先是补充一点体力，让你的运动更持久，减肥结果更好！那在运动之前，吃哪些食品既能够补充体力，又能够帮助减肥呢？才能借鉴一下下面的妙招。
香蕉
香蕉富含才能快速见效的碳水化合物，同期钾的供应才能保持肌肉和神经功效，这也旧是为什么不少运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而假如想同期快速补充蛋白质，才能加一点花生酱。
燕麦
燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物分泌到血液中，纤维能让你有饱腹感。不爱好传统的燕麦?加一些切片水果才能增添一些风味。
希腊酸奶
希腊酸奶不光含有大量的蛋白质和碳水化合物，而且比普通酸奶含糖量更少，而且它也很好消化，这关于剧烈运动来说是满意的选用。还才能加一些水果、蜂蜜或是燕麦。
咖啡因
咖啡因已被证明会帮帮你出现更多的能量、缓慢疲劳，以及提高脂肪燃烧率。更能让你在不自觉的现象下使用得更多，也旧是说，咖啡因能从侧面提升锻炼结果。喝一小杯加了低脂奶的咖啡，记得不要加糖，否则咖啡的好处都白费哦。
全麦面包
全麦面包片是碳水化合物的最佳来源，固然，它能与几乎任何类型的食品搭配。才能加任意的蜂蜜、果酱或是切片煮鸡蛋来补充蛋白质。
干果
非常符合在路上吃，这小小的零食能爆出出巨大的能量。干果中健康的蛋白质和油脂能使能量迅速提升，驱走疲劳。不过请记住，坚果类食品都含有高脂肪，这意味着他们必要更长的功夫来消化，吃完多会让你觉得如睡觉不够般行动迟缓。所以，吃几颗就足够，可不能敞开吃哦。
胡萝卜
运美丽士不能忘记的蔬菜!胡萝卜中含有复合碳水化合物，会为肌肉提供能量，而钾离子才能控制血压和任何一种肌肉缩紧。
巧克力牛奶
虽然这听起来有点奇怪，但饮用巧克力奶其实才能有出乎意料的妙处。它含有丰富的促进骨骼生长的钙质，才能阻止因流汗形成的钙流失。健身前喝一小袋巧克力牛奶，能让健身结果更好。
牛油果
我们不是在讨论牛油果沙拉，而是首先进食。只要在牛油果上挤一些柠檬汁旧是非常不错的锻炼前的小吃。它的健康脂肪不光是锻炼时的燃料，而且长远来看，对你的眼睛、肌肤和心脏都有好处。
以上的食品旧是大家才能在健身运动前才能适当补充的，有助于大家减肥瘦身顺利哦！最后作者祝大家都能够减肥瘦身顺利，有一个苗条的身材！