准备去运动了?准备去减肥了？先别着急!不少人都会错过健身前的补给，但这其实非常严重，因为身体必要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的能量，健身前正确进食，更能让运动过程中更好的燃烧脂肪。那么减肥前必要吃啥呢？作者为你们盘点了几种减肥前要吃的食品来帮帮你们减肥。
香蕉
香蕉富含才能快速见效的碳水化合物，同期钾的供应才能保持肌肉和神经功效，这也旧是为什么不少运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而假如想同期快速补充蛋白质，才能加一点花生酱。
燕麦
燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物分泌到血液中，纤维能让你有饱腹感。不爱好传统的燕麦?加一些切片水果才能增添一些风味。
希腊酸奶
希腊酸奶不光含有大量的蛋白质和碳水化合物，而且比普通酸奶含糖量更少，而且它也很好消化，这关于剧烈运动来说是满意的选用。还才能加一些水果、蜂蜜或是燕麦。
咖啡因
咖啡因已被证明会帮帮你出现更多的能量、缓慢疲劳，以及提高脂肪燃烧率。更能让你在不自觉的现象下使用得更多，也旧是说，咖啡因能从侧面提升锻炼结果。喝一小杯加了低脂奶的咖啡，记得不要加糖，否则咖啡的好处都白费哦。
全麦面包
全麦面包片是碳水化合物的最佳来源，固然，它能与几乎任何类型的食品搭配。才能加任意的蜂蜜、果酱或是切片煮鸡蛋来补充蛋白质。
干果
非常符合在路上吃，这小小的零食能爆出出巨大的能量。干果中健康的蛋白质和油脂能使能量迅速提升，驱走疲劳。不过请记住，坚果类食品都含有高脂肪，这意味着他们必要更长的功夫来消化，吃完多会让你觉得如睡觉不够般行动迟缓。所以，吃几颗就足够，可不能敞开吃哦。
胡萝卜
运美丽士不能忘记的蔬菜!胡萝卜中含有复合碳水化合物，会为肌肉提供能量，而钾离子才能控制血压和任何一种肌肉缩紧。
巧克力牛奶
虽然这听起来有点奇怪，但饮用巧克力奶其实才能有出乎意料的妙处。它含有丰富的促进骨骼生长的钙质，才能阻止因流汗形成的钙流失。健身前喝一小袋巧克力牛奶，能让健身结果更好。
牛油果
我们不是在讨论牛油果沙拉，而是首先进食。只要在牛油果上挤一些柠檬汁旧是非常不错的锻炼前的小吃。它的健康脂肪不光是锻炼时的燃料，而且长远来看，对你的眼睛、肌肤和心脏都有好处。