2、足够你腰围的皮尺
足够你腰围的皮尺
有的现象下在体重没有减轻的现象下，其它的一些指标也能反映出你的减肥成果，例如腰围。假如你的体重没下降你的腰围却在减轻也表明你的减肥是有结果的。记得最严重的一点减肥不是减重是减脂。
3、一双舒适的跑鞋
一双舒适的跑鞋
崇尚运动减肥的朋友有一双舒适的跑鞋是相当严重的。假如忽视跑鞋的质量和状态，我们跑得越多，对我们出现的负面影响就越大。因而，买这类必需的装备时请不要吝啬。买一双好的跑鞋的钱，要比因穿上一双磨损的旧鞋跑步而不得不去看足病医生或进行外科整形所花的钱少得多。事实上，跑鞋仅仅是起缓冲作用的可移动的平台，它能使运动员的脚安全的着地。
买鞋的时候，要花尽可能多的功夫去试穿各种类型的运动鞋。毕竟我们要护理的是自己的脚、踝、膝、髋关节。为了延长你的脚、踝、腿、膝的寿命，应该有效地养护你的跑鞋。你必需同期拥有几双合脚的跑鞋，以便在一双鞋坏了的时候，能随意的替换。常常更换鞋子，你的脚受伤的时机就大大减小了，因为假如不更换，脚以几乎相同的角度一次次地反复撞击碰触面，就很易受伤。只有买比较符合你生理底子的鞋子才算不亏待你的脚。
跑鞋在制作和用料上科技含量很高，也很复杂。这使得一般的跑步者到跑鞋店购买新运动鞋时变得不知所措。关于大多数比较成熟的跑步者来说，也没需要很辛苦地跟着高科技地发展走，他们才能选用较好的，价格适中的、功效齐全的跑鞋。
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