现在人们生活水平提高了，肥胖难题一直烦恼着不少朋友。因而不少朋友经过调整饮食组织，控制食物的质量减肥。作者提醒，控制饮食减肥并不是绝食，不少朋友都误认为绝食才能健康减肥。
控制饮食减肥并不是绝食
关于肥胖者来说，多数都是吃得太多导致肥胖难题的，这个时候就必要减肥。在控制饮食减肥上肥胖者，最怕听到的旧是“挨饿”或是“节食”二字，想要她们少吃?估计对有的美眉而言，还不如死了算了。不过不论是目前流行的针灸减肥，仍是一些美容院推出的减肥项目，都会有更加食谱，或是用某种药丸代替食物(少吃饭光吃药丸)，其作用固然是显著的(少吃饭更能不瘦吗?)，反弹也是迅速的(一吃饭立刻胖了回去)。其实，控制饮食绝对不等于“绝食”，要知道过度的节食只会使身体倾向于“节约能量型”。
经过调整饮食组织，控制食物的质量减肥。基本不进食糖类和脂肪类的食物，以摄食蛋白质食物为主。因为蛋白质可加快体内热量的消耗，而在食物中不加入可首先转化为热量的脂肪和糖类，体内就必需将储存的脂肪转化为热量，从而使积聚的脂肪慢慢被消耗到达减肥的目的。
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