怎样能让脂肪快速燃烧呢?现在有不少的人正在为瘦身而努力着，希望自己能健康和动人两不误。因而减肥一族们做起运动和健身，希望尽快将贮存在体内的有余脂肪燃烧掉。但是事情时常不像他们想象的那样。那么怎么才能快速的燃烧脂肪呢?
正确对待运动过程中的“体渴”
大运动量的健身，流汗、心跳加快、呼吸急促、口干舌燥等状况下的你一定着急补充水分。于是，人们选用纯水、茶饮等无糖的饮料来解口渴。从运动科学角度来说，当感觉口渴时，已经是“体渴”的表现之一了。因为出汗并不光仅是水分的丢失，随汗液一同排掉体外的还有钠、钾等电解质。体内缺水、缺碳水化合物、缺矿物质，即体液消耗，引起“体渴”。
研究发现，当体液丢失到达1%时，体力下降、中暑的危险性增多、运动能力下降。当体液丢失到达2%时，还很可能产生中暑和运动损伤。所以，单纯的补充水是不足的，它们只能解除口渴，而不能解决“体渴”。也旧是说，机体的缺水状况并未改善，“体渴”并未纠正。这样，便会引起因为没有尽快补充能量而无法保持更长久的运动和健身。
运动饮料对“健康”和“减肥”有益
在运动、大量流汗时补充运动饮料是非常重要的。因为运动饮料含有的碳水化合物(6%碳水化合物)和矿物质(如钠和钾等)能够促进体液吸收，帮助身体保持体液平衡，为身体提供能量，助你解口渴的同期缓解体渴。
固然你不用担心摄取糖就代表摄取了热量和脂肪，错误的认为运动中应该选用饮用水来解口渴。其实不然，糖是最重要的运动燃料。**储存糖的量是非常有限的，会因为运动而不断的消耗，特别是长功夫或高强度的运动，你必要不断地补充糖来保持身体的能量并且才能保持继续运动状况，同期取得消耗脂肪的结果。
其实，一味的盲目做运动并不能到达减肥的目的，运动的方式是特别关键的原因。不合理的运动方式会致不少难题，轻者头晕，重要的产生昏厥，不但不利于减肥，对健康也有害。