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怎么让身体快速燃脂
2011-05-27来源:寻医问药网

如何让身体快速燃脂?这个难题应该是所有女人都想知道的吧,大家应该了解,只有身体做起运动了,身体里的脂肪才会燃烧,这样身体才会瘦下来,所以从这里看出来,减肥给运动是密不可分的,那想要燃烧身体里的脂肪,也少不了运动,那现在就教你几招快速燃脂的小运动。


如何让身体快速燃脂

溜冰有不少女孩子不愿意玩,其实溜冰,尤其是直溜,对身体脂肪的燃烧很有用的,当你的交替运用大腿和臀部肌肉时,身体为了维持平衡,核心肌群也会高度运用,才能燃烧大量的脂肪,更严重的是,这个妙招不会形成膝盖和关节过大的压力,所以女孩子才能尝试着去玩一下,也许还会发现不少其它的乐趣。

跑步对大家都很熟悉了,跑步者的典型身形都匀称、精瘦,其一因素是跑步主要的肌肉群:腿、屁股、核心肌肉,恰好是身体消耗热量和脂肪的最大来源,为了在每个步伐中,消耗最多热量,记得在身体四周摆动手臂,同期上身不要前倾,且维持脚底靠近地面。

跳舞不但能修身养性,更能用来减肥,维持身材,但是在跳舞的时候,歌曲一定要维持快的节奏,这样才能调起人的心情,下载你最喜爱的几首歌,直接放乐观励志使你想跳舞的歌曲,然后再放节奏越来越快的歌曲,最后放节奏慢下来的歌曲,让身体冷却下来,这样对燃脂是很有帮助的,更能娱乐自己的心情。

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