怎样才能快速减肥呢？这是不少人都想知道的一个难题。毕竟现在减肥的人是非常的多，她们都非常希望能找到一种快速减肥的妙招。下面就来看看两种快速减肥的妙招的吧！
1、到户外运动
研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会出现更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因而不论是跑步、骑脚踏车仍是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体自身必要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻链，户外跑步才能多消耗3%～5%卡的热量。另外，新鲜的空气和变换的景色才能让健身特别有趣，也能帮助练习者坚持更长功夫。
2、每次运动至少12分钟
任何的运动都会消耗热量，但是要真正到达减肥的结果的话，你至少必要12分钟(热身运动不算)的运动。花功夫建立一个训练结果，从而提高身体的运氧能力，并出现更多的脂肪燃烧的酶，如脂肪酶，
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