生理期是减肥美体的严重期间，妙招得当会起到事半功倍的结果，但生理期减肥必要谨慎，必需遵循科学原则，生理期的女士身体必要极具爱护，有时腰酸、有时腹痛、多多少少都会有难题，在这个时候怎么才能安全减肥美体呢?
减肥美体
瑜珈减肥美体：
眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋润脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女士性机能紊乱的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后挺直，两手放于胸前，竖着于地板。慢慢挺直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。
轮 式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑获得强有力的伸展和滋润，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，维持头脑清爽，感觉敏锐。动作： 仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。两手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。维持自然呼吸。
骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功效，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。
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在瑜伽的同期还要注意合理饮食，妇女应该从年轻时起就更加重视大豆类食品的补充，进入30岁以后，每日应保证一杯浓豆浆或者一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早做起。
在我们早已习性生理期所带来的诸多痛楚和不便时，谁能想到它竟能摇身一变，成为我们的减肥美体晴雨表。瑜加在给你减痛的同期才能雕塑你的身姿，搭配相应的饮食，相信你的生理淇将充满着迷人的“女人味”!大家行动起来吧。
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