每一位女士在生完孩子后都希望自己更能像没有孕期之前那么漂亮美丽，但是实际上却是不少的人在为人母之后，身体发生一些列的变化，那么产妇多久才能减肥?不少产后的人都在询问这样的难题，看看作者整理的一些产妇多久才能减肥的知识吧。
2-3个月之后吧。
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，必要功夫的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，尽管瘦下来，也方便反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
直接有氧运动1、跑步：每日3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚做起才能慢点，之后慢慢加强，或者距离更长，或速度更快。(一般得保证功夫在三十分钟以上，因为二十分钟往后做起消耗的旧是脂肪。建议楼主50分钟上下)跑完和跑的过程中才能少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是有效地有氧运动方式。有氧运动才能有效地提升一个人的体能与体质，为别的强化运动打底子。
腹部的锻炼每日都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式才能练到整体核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放入前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，保持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸(坚持的功夫才能慢慢积累到30秒但中间休息5秒就才能继续做)2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放入腰际，绷紧核心肌，腹肌缩紧，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持功夫和上面一样，两只手交替来。3、仰卧起坐：才能有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会形成脊椎难题，才能适量。最好是卷腹运动，旧是仰卧起坐不要完全躺消去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚做起才能借用手的力量。