当前位置:寻医问药网 >减肥频道>减肥方法 > 如何减肥 >懒人减肥4招 开怀大笑也减肥
懒人减肥4招 开怀大笑也减肥
2015-06-30来源:寻医问药网

我想不少人与我有同样的毛病,那旧是天天想着要减肥,但是旧是太懒了,不愿意运动,能躺着的时候绝不坐着,能坐着的时候绝不站着。其实传统的减肥法就怕懒惰,不运动就不能消耗脂肪,但是我才能告诉大家其实懒人也能够减肥。特地针对懒惰的人士进行减肥的妙招,让宅在家里的“懒人”也能拥有青春般的动人。

懒人瘦身

四大懒人减肥法:

懒人减肥法之一:睡觉减肥

睡觉是最符合懒人的减肥妙招。但并不等于说只要睡觉了就才能减肥。美国睡觉医学会的发言人,科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示,睡觉不够或太多也可能引起肥胖。一项调查说明:睡觉不够每日睡觉不够6小时的人中33%肥胖;每日睡觉9小时或更多的人中26%为肥胖;睡觉功夫适中的人肥胖比例最低,仅为22%。

睡觉不够不光会影响体形,还可能加快人体衰老速度,重要者还会引起心血管等疾病。所以女士为了健康为了减肥一定要每日保证充足的睡觉。

懒人减肥法之二:推拿减肥

中医推拿是最符合懒人的减肥方式了。你只必要躺着就才能轻轻松松减掉脂肪。但是女生一定要选用专业的推拿师傅。中医推拿经过刺激穴位的妙招打通人体经络,调理身体内脏,改善微循环,更能使体内有余脂肪加速分解,促进新陈代谢,从而到达减肥瘦身的目的。部分肥胖的女生才能针对某个部分进行推拿,很好的瘦消去。

懒人减肥法之三:走路减肥

研究指出,快走对瘦腰有鲜明的结果。快走不光能运动到双脚,而且也能运动周身的肌肉。只要维持每日积累5000步以上的快走,就才能缩小腰围。因而没功夫运动的女生千万不要错过每一次才能快走的功夫了。

快走的妙招很简单,以每分钟100~120步上下的速度来步行,维持微喘、可交谈的程度即可。想瘦又没功夫的女生才能利用零散功夫进行。但是一定要每日累计快走5000步。假如能选用在晚饭后散步1小时以上,减掉水桶腰将不再是梦想。

懒人减肥法之四:用餐速度减慢

研究说明用餐速度较快的人到40~50岁时,体重会比20岁时有鲜明增多。而那些用餐速度较慢的人仅仅是略有增多。这是因为在吃东西时,人的大脑中枢也在接受信号。当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时,人便会觉得自己还没有吃饱。这样便会过度摄入食品,于是就方便引起肥胖了。

免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved