夏天到了不少美眉爱好吧迷人背部显露来，显得特别性感，同期也是显示自己好身材的妙招。拥有迷人性感的美背，是所有女生们的梦想，还没有实现梦想的人就要发愁了。那么怎么才能锻炼迷人美背呢？有什么具体的妙招么？作者才能明确告诉大家想要迷人美背，只要矫正日常生活中的一些姿势，塑造迷人背部线条不是难题。
日常错误姿势
1.腰部
坐着的时候，臀部的地方较为靠前，而腰部拱起圆弧的旧是“腰部驼背”型了。在家里放松的时候也一样，总会用这样的姿势。
2.后背
关于“后背驼背”者，对长功夫维持背脊伸直着立正or坐姿最为苦恼。不自觉把背部拱起来的姿势对她们而言最舒服自在。
3.头颈
在桌面工作时，头部始终比肩膀朝前突出，只要用心注意日常姿势就能有显著成效!
正确姿势 塑造迷人美背
直接要养成每当注意到时就立刻矫正为“正确姿势”的好习性!持之以恒就能锻炼到内部肌肉结构，并始终维持完美姿态。
正确的坐姿
坐着的时候，背脊→大腿、大腿→膝盖分列成“90度”弯曲!另外，翘脚勾腿的坐姿会引起周身的歪斜，所以绝对要禁止。
1.将背脊朝上挺
头部伸直朝上，肩胛骨上施力，为避免上半身向前倾，稍稍向后靠，维持伸直朝上。
2.将胸腔向外打开
让胸腔向后方扩张展开，肩膀自然而然便会维持正确地方。要知道，“含胸”的毛病会压迫到背部和腰部，对脊椎、腰椎和坐骨神经都会出现不良影响。
3.大腿、小腿成直角
大腿→小腿造成90度弯曲，脚心牢牢贴住地面。这样能阻止引起腰部驼背从而出现的骨盘歪斜难题。
4.臀部夹紧
坐着的时候将重心落在臀部上。臀部用力夹紧收住，这样也更易将力道用在上半身。
正确的站姿
刚做起的时候，请对着镜子检查自己基本的立正妙招。驼背者很方便有向前倾的姿势，所以要常常提醒自己将上半身向后靠!
1.将颈部伸直
让后脑勺和背脊成一直线地伸直颈部。若刻意收下巴方便让颈部拱起，一定要注意。
2.让肩膀朝上提1～2厘米
驼背者肩膀很方便向下垂。要有意识地稍稍提起肩膀。双肩的高度也要维持在水平地方上。
3.腹肌用力收住
腹部总是放松没有力气，这样会让背部拱起造成驼背。立正的时候请用力收住腹肌，渐渐你会发现腹部有变平坦!
4.将身体重心落在双脚的大拇指指根之上
将身体重心均等地落在双脚上，能有效阻止身体的歪斜。而且，这样更能使腹肌更易施力。
空闲功夫来瘦背
针对不同类型 改正“驼背”小运动
身体每个部位都放松地仰面平躺在地上或较硬的床上。颈部上下摆动以矫正颈椎的歪斜。以右→左的顺序反复进行10次。
然后上下移动头部。向下的移动，总是方便周身用力，所以一边慢慢吐气，一边让身体放松。这个动作也反复10次。
在这个运动中，朝上抬起头部对改正驼背很有结果。后脑勺从贴紧地面到抬起大约15厘米上下，请注意要以自己最大幅度的能力上下移动。
1.有效改正“头颈驼背”
让头颈部朝上伸直，摆脱?前倾姿势!兼具矫正歪斜和松懈的功能，能让整体头部都瞬间明媚迷人起来。
2.头部紧紧靠住墙壁锻炼小块肌肉
将后脑勺、后背、臀部完全贴在电梯或办公室的墙壁上，维持30秒钟。只需这样就能锻炼到颈椎的肌肉力
3.有效针对“后背驼背”
运动一下背部，锻炼到肌肉力就能让你的背影展现出完全不同的魅惑感!同期更能让身体线条特别纤细窈窕。
相像耀眼的女星们一样尽情展示自己的火辣身材吗?也想拥有无限自信走在大街上吗?那就别犹豫地选用作者向大家推荐的美背妙招吧，作者在这里祝愿大家早日减肥顺利，拥有完美身材。