节食是减肥最快速的妙招之一，作者给大家详细介绍10天断食减肥法，短期内能够获得有效地瘦身结果。但作者建议，节食瘦身跟本身体质有关，并不符合所有人，大家尽量多运动减肥。
做起减肥前
(1)尽可能多爬楼梯
(2)摄入充足水分
(3)摄入水果和青菜
(4)喝新鲜果汁
(5)摄入低脂肪食品
(6)鱼比肉类更佳
另外，每日需早起散步15分钟上下，在午餐、晚餐后走路等，外加配合轻度运动，结果特别倍。同期，睡觉品质也很严重，不要晚睡、最少要睡8小时，并且避免在睡前2小时前进食。
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