豆腐
豆腐所含的蛋白质能帮帮你抑制食欲，常常食用能减轻卡路里摄取。但是，食用豆腐减肥的女生要注意其烹饪方式。加入太多的油脂烹调而成的豆腐，只会形成热量摄取太多的后果哦!
高纤维谷物
纤维是最能增多饱腹感而又低热量的物质。所以，增多纤维素的摄取就能减轻热量的摄取，也就才能轻松瘦身。高纤维的谷物能帮帮你增多饱腹感，更能帮帮你维持体内血糖水平的稳定，是最佳的瘦身食物选用。
红辣椒
常常食用辣椒能帮帮你顺利瘦身。在一项日本的研究中发现，常常吃辣椒的女士比不食用辣椒的那局部女士减肥顺利的概率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能帮帮你抑制食欲，而它所含的辣椒碱却是加快脂肪燃烧的一种严重物质哦!
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