进入炎热的三伏天，我们的胃口也随着高温的天气而逐渐减轻了食欲，那么在食物的选用上，我们应该遵循什么样的原则呢？
鸡蛋
鸡蛋，是一种富含优质蛋白的完美早餐选用。研究发现，每日早餐吃一个鸡蛋的女士能减轻当天热量摄取的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不光能帮帮你增多饱腹感，更能维持体内的血糖水平稳定和减轻食欲。
绿茶
绿茶不光含有有助减肥的咖啡因，它所含的儿茶素也是加速新陈代谢和脂肪燃烧的严重营养物质。研究说明，饭后喝1杯绿茶能到达特别满意的减肥结果。饭后喝绿茶不光是加快脂肪燃烧的关键，更能帮助改善你的肠道系统哦!
清汤
尽管是最简单的清汤，也能帮帮你减轻饥饿感，从而减轻进餐的食量。饭前喝一碗清汤不光是健康饮食的一种良好的习性，仍是能帮帮你减轻热量摄取的严重一步。固然，最好是不要选用热量过高的肉汤哦!
豆类
豆类是你减肥的最好朋友之一。它们含有一种能抑制食欲的消化激素，是非常满意的减肥食物。豆类所含的大量蛋白和纤维素都是有助增多饱腹感的严重物质。另外，食用豆类更能帮帮你促进肠胃蠕动，有助排毒减肥。
橄榄油
橄榄油含有丰富的不饱和脂肪，能帮帮你燃烧卡路里，减轻不健康脂肪的摄取。橄榄油是著名的地中海饮食的主角，用它来代替别的的植物油是一种减轻油脂摄取的非常有效的减肥妙招。
葡萄柚
研究说明，每日食用2个葡萄柚能到达更好的减肥结果。这是因为葡萄柚含有的化学物质能降低胰岛素水平，这个过程会迫使你体内的脂肪转换成能量，而不是松懈的肥肉。
坚果
坚果是高脂肪的食物，但是，它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪，是能帮帮你加快卡路里燃烧的脂肪。另外，坚果所含的ω-3脂肪酸不光对**的健康有益，更能帮帮你加快卡路里的消耗哦!餐间食用坚果，能有效增多饱腹感，减轻对别的食物的摄取。
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