有什么妙招能快速减肥呢?人们的想法总是希望减肥能快一点，再快一点，那么怎么样能快速减肥呢?每日的运动是不可或缺的，只有每日运动三十分钟以上，快速减肥才是有可能的。
我们在追求健康的过程中，所经历的每一次运动，其实都指向一个目标，这个目标可能次次不同——今日你可能只想做只温驯的小绵羊，明天或是希望变成女超人;而在运动的同期，我们也受到体能状态的限制。
什么妙招能快速减肥?总之，要有正确的方式，循序渐进，不能不顾体能状态、一味急攻猛进。要依据自己当时的体力，顺序调节，或增多或减轻运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪，千万不要硬把自己当成女蓝波，搞得成天紧张兮兮的。
运动除了才能增强体能、改善心肺功效之外，关于舒解情绪也很有用。运动后，肌肉或许比较疲累，但心情上应是格外地放松;但是假如你在运动后，只是惦念着今日的“目标”尚未达成的话，也许你就要思考这个目标是不是太苛了点。
①循序渐进，运动不过量
什么妙招能快速减肥?运动固然可能过量，凡事都有可能过量。运动是否过量，并不在于你多久运动一次，而是你“怎么” 运动。假如你的运动通过精心设计，依照你的体能状态，循序渐进，一步步地增多运动量，何有过量之虞倘若你一做起就强迫自己每周运动七天，以激进的方式硬练、刻意跨越自己的体能负荷范围，那么就有可能运动过量了。
②运动量多寡视目标而定
什么妙招能快速减肥?运动量的多寡，全视你的目标何在。假如你想变成神秘女超人或无敌女刚的话，每日大概要运动十个钟头吧?可能还不足!假如是要参加奥运马拉松的话，每日也要几小时若你所想要的，只是燃烧体内有余脂肪、加强肌力、增进心肺功效的话，一天有氧运动三十分钟以上(不到一个小时)，每星期三次以上，就足够了。
什么妙招能快速减肥？只要运动的强度不大，每日最长运动功夫不超过2小时，那么运动减肥旧是有结果的，但是不能光运动而忽略了饮食哦。