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节食过度小心减肥不成反伤身
2019-09-20来源:寻医问药网

减肥是现在很多人面临的难题,随着生活水平提高,人们对饮食要求也比较高,咀嚼美食是好事,但是过度了以后就很方便肥胖。而肥胖后多数人又认为节食才能有效减肥,其实过度节食对身体健康是非常有害的。减肥频道作者告诉你,过度节食不但不能减肥,还方便伤身。

人必需每日摄取的几样东西,我想大家在初中都学习过了:蛋白质,糖(碳水化合物),脂肪,无机盐矿物质,水,和维生素等。有很多东西,身体自身是不能从别的位置获得或是自己合成的,但是却是每日都会消耗的。例如蛋白质,男士每日必要100克上下,女性每日必要70克上下。看着许多人少吃不喝,那么身体哪里取得这些蛋白质?只有一条路:消耗自己的肌肉。也许你能三天减6斤,但是你的脂肪比例也许上涨了!

而且,经过节食来减肥,身体将会把自身的每日底子消耗下降来对抗营养不良和能量不够。这样会引起几个结果:因为缺少营养和能量,身体将处在全面负亏损状况,,每日精神都不会很好,力气也会不够。

经过这么一个过程,也许你瘦了,但是你的脂肪比例却上涨了。而且,你的身体处在负营养状况,就像伤筋动骨,必要一段功夫恢复正常。这个过程当中,本应该健康的生理过程被扭曲到了一个不正常的循环状况上。

所以说,经过节食来减肥,外表上好像结果比较鲜明,能迅速消瘦,但是对身体的损害却是非常大的,不但方便反弹,而且会使肠胃受到很大的损害,身体免疫力也不断降低。想要减肥仍是必要经过积极进行一些体育锻炼来到达目的比较安全有效。

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