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蜂蜜减肥方法真的有效吗
2019-09-20来源:寻医问药网

现在市面上流行的减肥妙招有不少,保健品减肥,药物减肥,运动减肥,手术减肥等等,各种妙招有利有弊,全看个人现象和意向。不过说到长期有效,副作用又小的减肥妙招,仍是饮食减肥比较有效和安全。下面减肥频道作者就给大家详细说说蜂蜜减肥法。

蜂蜜减肥法主要指八日蜂蜜减肥法。其做法是在第一天只喝蜂蜜,第二、三天正常饮食,第四天只喝蜂蜜,第五、六天正常饮食,第七天只喝蜂蜜,第八天正常饮食。

不过一般我们不推荐这样的减肥妙招。因为从热量供求上看,每100g蜂蜜含有321大卡的热量,每25g蜂蜜就才能冲1杯水,这样尽管我们在蜂蜜日疯狂喝水,喝到10杯也只有800大卡,远达不到每日1200大卡热量摄取的最低限度。这样减法的首先后果旧是内释放失调,新陈代谢降低。而在正常饮食日,因为之前一天身体处在热量摄取不够的饥饿状况,则会更多地合成脂肪以阻止再被饿着。

从营养平衡看,我们身体每日必要的并不是某一类食品,而是谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类等,单一的食品完全无法满足身体对营养的渴求。蜂蜜减肥法只会妨碍我们长期维持减肥结果,所以不推荐这样的妙招。

蜂蜜减肥妙招并不符合我们,蜂蜜才能当成一般的营养品来吃,但是单纯拿来减肥,结果是不好的,平时我们应该多吃一些富含纤维素的食品,例如各类新鲜蔬菜和水果,尽量不吃肉类,阻止脂肪积聚,加上积极运动,这样才能有效减肥。

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