当前位置:寻医问药网 >减肥频道>减肥方法 > 如何减肥 >巧搭配 不节食也能瘦4妙招
巧搭配 不节食也能瘦4妙招
2019-09-20来源:寻医问药网

减肥的时候不少人会选用节食,到最后可能体重没下降还落下一身病。这样的减肥方法是不提倡的,健康减肥才是应该推崇的,下面作者就介绍四个不节食也能瘦的方法。

1、全麦面包+花生酱

全麦类食物,尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E,此种物质才能缓解剧烈运动后的肌肉疼痛,更能对心脏起到一定的护理作用。出于维生素E“只溶于油”,因而,将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或者橄榄油一起食用,才能帮助身体吸收更多的维生素E。

2、鲜柠檬+水

柠檬一般是不被用在正餐里的。不过才能切成片泡水喝,不光能充分吸收其中的营养,更能起到一定的减肥作用。营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。对女士来说,它直接是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。

3、百合+鸡蛋

此种低糖低脂的食物不光美味,也一点不缺乏*所需的营养,所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。中医认为,两者相加有滋阴润燥、清心安神的功能。百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热、补阴血,二者加糖调理,结果更佳。

4、麦片+草莓

即使你早饭的麦片中含有*每日所需铁元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因为*对植物性铁的吸收率非常有限。不过,将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用,就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选用,和麦片一起吃既美味又健康。

上面介绍的四个方法旧是不用节食也能减肥的方法,经过食物巧妙搭配的方法科学的瘦身,还不影响身体健康,想减肥的亲们试试吧。

免费咨询
医生在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved