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节食减肥后 5招保持好身材
2019-09-20来源:寻医问药网

节食减肥虽才能让你快速瘦下来,但是后期不注意的话是很方便反弹的,那么节食减肥顺利后,应该怎么保持好身材呢,看看下面的建议吧:

1.吃饭时多品尝

品尝除了有活化大脑的结果以外,还能刺激神经中枢出现饱腹感。吃饭时多品尝,尽管不吃也能有饱腹感。另外,多品尝还能有助于消化,阻止便秘。

2.快走

尽管不着急,也提高步速快走吧。快走能提高体温,促进新陈代谢,比起慢走时还能锻炼肌肉。快走才能成为极好的锻炼方式。

3.定期穿紧身衣

穿稍微紧身一点的衣服,但也不要太过束缚身体。这样做的话,体重稍微有一点变化就能察觉出来,也能阻止吃多。

4.在镜子前每日检查体型

每日早晨上班前,洗完澡后检查自己的体型。这样能有意识地注意自己的体型,能够下意识地阻止吃多,并提醒自己运动。

5.睡前2小时内不吃东西

减肥中肯定会注意这一点,减肥顺利后也一样,睡前2小时内也不要吃东西。因为睡觉时期消化器官也处在休息状况。让消化器官休息能有助于睡觉,不光能保持体型,还有美肌的功能。

肥胖者都希望自己能够快速瘦成一道闪电,节食减肥的妙招虽才能让你快速瘦下来,但很方便反弹,因此顺利后的保持是至关严重的,上面的妙招旧是你保持好身材的关键哦!

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