关于肥胖的女士来说，都是希望自己瘦下来。因而，每个女士朋友把减肥当作终生的事业的时候怎么瘦身最有效呢?有些女人是因为管不了嘴巴爱好吃零食。因而，怎么节食减肥才有效呢?想要了解怎么有效控制饮食的女士，现在就快来一起看看节食减肥妙招吧。
吃什么不会发胖
依据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减轻食欲，到达减肥结果。
控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。
原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人便会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到防止信号传递的作用。
避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门，维持一分钟，然后换左耳做同样的动作。
原理：不少时候人们吃的太多，并不是身体真正必要，而是压力使然。按压神门能安抚身体，减轻紧张，使刺激食欲的神经获得放松。
延长饱足感：用食指敲打右耳的内释放点穴位60下，换左耳反复。
原理：按压内释放点穴位可使下丘脑限制引起饥饿的激素出现，并增多使人出现饱足感的激素释放。
减轻腹部脂肪积聚：用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，换左耳反复。
原理：腹部脂肪积聚是出于胃胀气和消化不良引起的，对胃点的刺激才能使消化激素活跃，提高消化能力分解有余的食物。
饼干、面包和蛋糕
用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的严重来源。假如清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选用这类食物，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。
水果
含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。常常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，诊治便秘，对*健康非常有益。假如三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，才能增强*免疫力。
作者碎碎念：女士怎么减肥好呢?看完了上面介绍的节食减肥的妙招后，女士朋友应该是才能注意控制饮食的。因而，建议各位必要减肥瘦身的姐妹们赶紧动起来吧。在冬季控制饮食，再加上适量的运动，想不瘦都是难事了。