在平时的生活当中有不少的人们并不了解，假如我们每日常常联系三个动作的话，吃多了的话也不会变化，给我们的身体带来的好处也是比较多，到底是哪三个动作呢？我们应该怎么正确的解决这样的症状，保证我们的身体特其他健康，就让我们一起来了解一下，每日练习三个动作，吃多了也不会变胖的动作是什么。
运动一，深蹲跳
双腿与肩同宽立正，后背维持平直，抬起头部，眼睛看向前方。
收紧腹部和臀部，调整呼吸，慢慢的下蹲，直到大腿与地面平行，下蹲的过程，一定要收紧腹部和臀部，并且后背要维持平直。
大腿与地面平行后，腰腹部发力，身体朝上跳跃至直立状况。
深蹲跳的运动才能拉伸周身大局部肌肉群，既能提高脂肪的燃烧率更能改善身体的循环和代谢，到达减肥瘦身和造成易瘦体质的双重结果。
运动二，侧踢腿
站直身体，伸直后背，收紧腹部和臀部。
调整呼吸，左腿向里弯曲跳跃，并且用右手去触碰左脚。左小腿要抬高到与地面平行。右腿进行同样的跳跃。每日交叉运动50次上下。
运动的过程中一定要保证后背平直，并且要收紧腹部和臀部。
这个运动才能拉伸臀部、腹部四周以及大腿部位的肌肉群，对瘦身和改善下半身的血液循环都有着非常好的结果。
运动三，空中骑车
躺在床上或是地垫上，后背维持平直。收紧腹部和臀部后在空中进行蹬车运动。每日循环练习2分钟上下。整体运动的过程中一定要让后背贴在床上或是地垫上，并且要收紧腹部和臀部。
这是一个瘦腿和瘦腹结果极好的运动，有助于促进双腿部位的末梢血液循环，同期还有着非常好的提高新陈代谢和加速脂肪燃烧的结果。
平时的生活当中一定要按照正确的妙招来练习这三个动作，给我们的身体带来的好处才是最多的，所以在平时的时候一定要按照上面所说的这样的妙招，尽快的练习给我们的身体带来非常好的帮助，护理我们的生命，特其他健康才是最好的一种方式，更能够让我们的身体特其他长久的。