平时的生活当中有非常多的生活习性，有的生活习性也是给我们的身体带来非常好的结果，还有的一些生活习性给我们的身体带来非常多的危害，假如在平时的时候养成这些习性，一天至少瘦一斤，给我们的身体带来的好处也是比较多的，到底是哪些生活习性呢？
1.每日喝1.5-2升白水
水是生命之源，想要解除脂肪、快速代谢和身体健康，补充足量的水分是底子。
每日起床后喝一杯水才能促进代谢和加速排泄，既能排毒更能缓解便秘。
上午喝一杯水就能缓解饥饿感，阻止午餐时食用过量。
睡前喝水才能保证一整晚水分充足，有助于新陈代谢和提高睡觉质量。
另外喝水更能轻松的戒掉饮料。饮料的热量高，常常饮用定会形成肥胖和身体不健康。但是强制性戒掉还方便出现心理压力，引起食欲旺盛和暴食。此种时候只要多喝水就能减轻喝饮料的冲动。
2.饭后不能马上休息
饮食后血糖值会急剧升高，假如这个功夫坐着休息，便会引起脂肪的快速积蓄。所以饭后要适当的散步和立正，这样就能抑制血糖值的升高速度，避免脂肪的积聚。
3.每日走一万步
每日的走路少于5000步，表明运动重要不够。而每日走路10000步刚好才能消耗一整天有余的热量。
假如平时没有功夫，才能少坐电梯多爬楼梯，同样会收获极好的瘦身结果。
4.先吃蔬菜
吃饭的时候先吃蔬菜，就能增强饱腹感，避免别的高热量食品摄取过量。另外蔬菜更能促进肠胃蠕动，加速消化和排泄，抑制脂肪的积聚。
正确的饮食顺序是，蔬菜--肉--主食。
5.放慢饮食速度
从做起到饮食到感知饱腹感大约必要二十分钟，所以饮食的时候要尽量放慢饮食速度，保证在饱腹感前吃很少的食品，到达减肥瘦身的结果。
平时的生活当中，我们一定要按照正确的妙招来解决这样的生活习性，给我们的身体带来非常好的状况才是最重要的，所以按照上面所说的这样的妙招来到达非常好的瘦身的结果，给我们的身体带来的帮助也是比较多的。