平时的生活当中有不少的人们并不了解假如上身瘦下身胖，到底是什么样的因素而引起的？是不是也会给我们的身体带来非常多的危害了？上身瘦下身胖怎么才能匀称一点呢？我们应该怎么正确的做才能够让我们的身体特其他，完美的就让我们一起来了解一下上身，瘦下身胖怎么才能匀称的一点？
下半身肥胖怎么办好?
1.维持良好的站姿坐姿
平时维持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是此种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处在紧张状况，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。坐下一段功夫后，要起身走走。
2.坚持运动
不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥处方。假如你的下半身积聚太多脂肪，那么，你应该让自己下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过，假如你腿部属于肌肉类型的话，稍稍运动便会长肌肉，那最好避免腿部的太多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有曲线感，而不是僵硬积块。
3.按摩消肿
假如你是因为淋巴不畅引起下半身浮肿的话，建议才能去做做按摩，帮助血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油到达美体瘦身。精油中的有效成分经过按摩迅速渗入皮下结构，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮帮你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。
4.饮食减肥
当你控制热量之后，身体就没有太多有余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖难题。因而，平时要多吃低热量食物，控制一天饮食的总热量，不吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。
下半身肥胖者需避免摄入的食材
油炸食物：炸鸡、炸物
高脂肪的肉类：五花肉
重盐重辣饮食：泡菜、麻辣锅、烤鸡翅
碳酸饮料与加工食物：可乐、汽水、泡面
有益于改善下半身肥胖的食材
黑豆(405卡/100克)
黑豆是高纤、高蛋白质的食物，能有效移除体内老废物质并解除水肿。
地瓜(128卡/100克)
拥有丰富的食物纤维，能有效排除肠道并促进肠胃蠕动，可预防便秘、排毒、移除体内老废物质。此外，地瓜也含有大量钙质与纤维素。
马铃薯(55卡/100克)
具有丰富的碳水化合物和维生素，加上充足的食物纤维，就算只吃一点点，也能有很高的饱足感，相当有利于减肥。维生素C的含量很高，所以有卓越的解除疲劳结果。
花生、杏仁、核桃(569卡/100克 597卡/100克 652卡/100克)
具有丰富的不饱和脂肪酸与维生素E，有益于血管并能预防动脉硬化。另外，维生素E具有抗氧化作用，能够养护皮肤，出于热量偏高，食用时候必要留意。
平时的生活当中，我们一定要按照正确的妙招来解决这样的上身瘦，下身胖的情况保证我们的身体特其他健康才是最好的，所以按照上面所说的此种妙招才能轻松的做到，给我们的身体带来的护理也是比较多，按照正确的妙招来改善，能够帮助我们的生活特其他完美和健康的。