有不少的人们并不了解应该怎么正确的做才能够瘦肚子，给我们的身体带来非常好的护理了那么正确呼吸才能瘦肚子，这样的说法是不是正确的呢？腹式呼吸减肥法到底是什么样子的？会不会影响到我们的安全？就让我们一起来了解一下。
卷腹
也许不少人关于卷腹都不是很熟悉，卷腹跟仰卧起坐差不多，才能说是改良版，但是会特其他实用，卷腹主要的受力点是腰部，所以对腰部的要求很高，在做卷腹之前才能先活动下你的腰部，常常练习卷腹关于瘦腹有有效地想，想要练出马甲线的人也才能试下这个妙招哦。假如能搭配平板支撑那结果就更好了。
卷腹做法
取一个瑜伽垫，平躺在瑜伽垫上面，然后用腰腹部用力，将大腿曲卷起来上半身抬起靠近大腿，然后下落的时候肩膀不要着地，腰腹部继续保持缩紧，然后继续做。在做卷腹的时候速度不能过快，不然很方便引起肌肉拉伤。
日常中预防水桶腰的妙招
1、保证每日有充足的水分
每日摄取足够的水分才能保持身体正常的新陈代谢，不会产生新陈代谢变慢的难题，在减肥的人应该都知道，这个新陈代谢关于减肥的严重性吧。多喝水还才能让身体里面积聚的毒素尽快排掉来，避免毒素积聚在体内造成脂肪，像每日的清晨就一定要喝一杯水，这样能有助于宿便的排掉。
2、三餐规律
不要为了减肥而少吃饭!不要为了减肥而少吃饭!不要为了减肥而少吃饭!三餐规律是瘦下来的一大前提，想减肥目标就要长远，不要被短期的利益所诱惑，少吃饭虽然才能让你在短功夫内瘦下来，但是那瘦消去的基本都是水分，跟脂肪没有半毛钱的关系，这也是为什么人们减下来却又很方便长胖的因素。除了三餐要规律外，早餐要多吃一些膳食纤维，这些食品不光有养生的作用，也能起到一定的减轻脂肪的作用。
3、坐姿要端正
一般，腹部积聚赘肉不少的人都是必要长功夫久坐的人，人们在通过长功夫的久坐后便会寻找一个比较舒服的坐姿，这些坐姿大多都不那么端正，假如你为了寻求舒服而翘了一整天的二郎腿，那么腹部积聚赘肉是早晚的事情，这也是引起人们产生水桶腰的因素。
生活当中我们一定要按照正确的妙招来解决给我们的身体带来非常好的状况当中，否则的话也是会影响到我们的安全的，按照上面所说的这样的腹式呼吸减肥的妙招，能够有效的消除我们身体当中的这样的症状，给我们的身体带来非常好的帮助才是最严重的。