生活中有不少的人们并不了解应该怎么正确的度过这个哺乳期，才能够帮助我们的生命特其他健康的，那么哺乳期过后我们应该怎么正确的减肥呢？关于我们的孕妈妈来说，是不是给我们的身体带来非常大的烦恼的，就让我们一起来了解一下妈妈们，我们应该怎么正确的减肥，才能够给我们的身体带来非常大的烦恼的？
哺乳期之后会瘦吗
哺乳期之后很可能会瘦，但是也不一定，局部人在哺乳期过后反而会长胖，所以具体会不会变瘦仍是要依据自己的体质和生活习性来看。
临床发现哺乳妈妈比较方便恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。若以每日亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每日必需制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。
但是哺乳期不要减肥，更不能经过节食减肥。哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任，乳汁都是经过脂肪转化过来的，而脂肪的来源正是各种食物。所以，假如新妈妈节食，母体得不到充足的营养，也没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。为了宝宝们的营养健康着想，妈妈们千万不要经过节食减肥。
哺乳期之后怎么减肥
烹调少放油，煎炒改蒸煮
制造乳汁不必要吃不少油，因为我们的身体在孕期就储藏了不少脂肪，特地等着哺乳的时候消耗掉。假如还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有时机被利用消耗掉了。
告别奶白色的浓汤
汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺少的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉外表上的浮油。用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很严重。
多喝水
每日喝6至8盎司的水，将有助于你控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了，其实我们只是渴了而已，而缺水旧是引起饥饿感和干渴感混淆的主要因素。而且，水能够增多我们的饱腹感，减轻对食物的欲望。
多吃蔬菜，不吃甜食
在减肥的时候，万万不才能让自己挨饿。假如减轻了三分之一的主食，才能用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分严重的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣便会比较小。
多食用流食
流食方便消化吸收，还才能促进乳汁释放，所以，产后妈妈才能多食用流食，如粥和汤水。在产妇上奶之后，要注意汤饮的食用量，太多的汤饮方便引起产妇胀奶。
每日多走路、多做家务
不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。不少人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不爱好。其实假如运动强度不那么大，身体根本不可能出现那么多乳酸。同期，乳酸也不是什么有毒物质，它旧是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。
哺乳期减肥吃什么
孕期的时候不少女士都会出现大胖的现象，所以哺乳期的时候就迫不及待的想减肥，但是又担心宝宝的营养，其实哺乳期减肥才能尝试一些健康的饮食，下面这些减肥食物不会有影响母乳：
1、苹果
苹果含有独特的果酸，才能加速代谢和减轻体内的脂肪。因为苹果是低热量食物，所以不论吃多少，都不会比日常生活所摄入的热量还多，体重自然就减轻了。
2、黄瓜
黄瓜也是产后食疗减肥的不错选用，因为黄瓜不光有助于抑制脂肪的转化，黄瓜更能抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，能有效的减轻妈妈体内的脂肪含量。
3、坚果
如核桃、腰果等食物中都含有大量的不饱和脂肪酸，这些物质才能对降胆固醇起到作用，更能保持动脉血管的健康和弹性。
在平时的时候，我们一定要按照正确的方式来做，护理着我们的生命，特其他健康才是最好的，所以在平时的时候按照上面所说的现象来做，给我们的身体带来非常大的烦恼的，尽快的到达一些减肥的症状，才能够让我们的孕妈妈身体恢复到健康的状况当中，给我们的生命特其他健康和长寿。