在适当的年岁段做一些友好的运动，才能够给我们的身体带来非常大的好处，关于我们身体当中的器官来说也是一个非常不错的选用的，那么平时的时候我们应该怎么做运动才是最好的呢？到底在什么样的年岁做什么样的运动，减肥结果才是更好的，就让我们一起来了解一下具体这方面的一个介绍。
那么为什么会产生这个结果呢?
这个跟每个人的筋骨状态或是年岁都分不开关系的。有的人之前很少多运动，身上的筋骨都比较坚硬所以开始一些看似简单的动作，其实仍是很难的。而年岁在一些运动里也起到了很大的作用，所以在适当的年岁做对应的动作，这个样结果也许会好一些。
18岁到25岁
一般来说18岁之前是不太建议减肥的，所以这里从18岁之后开始介绍。这个年纪是最符合MM锻炼的时候了，所以在这个时候要给自己培养一个良好的锻炼习性，这样更能为之后的塑形打下底子，也能让自己变的更有活力。
这个时候你可能要注意，这个年纪你很可能孩子啊学校或是办公室，这两种都是必要长期久坐的，所以很可能引起臀部塌陷和腿部变粗，这个期间也是胸部发育的严重期间，所以才能多做下面这几个动作。
1、俯卧撑
2、深蹲
3、平板支撑
25之后做什么动作
这个年岁段的女士要开始面临工作的压力、婚姻生育等，种种压力接憧而来身材的走样便会特别迅速，所以这个时候的减肥要以周身减脂为主。
1、原地高抬腿跑步
这个动作在卧室就才能完结，模拟跑步的动作，记住双腿一定要抬高，每次做10分钟。
2、平板支撑后抬腿
这个动作有点困难，一开始的时候你才能先练习平板支撑，等到平板支撑都熟练了后再继续增多后抬腿的动作，切记一开始就做平板支撑后抬腿，不然大很可能会引起伤到，这个动作才能依据自己的身体现象而选用做多久。
3、蹲跳
深蹲关于瘦下半身有有效地结果，而蹲跳旧是在深蹲的底子上特别深入。做这个动作之前才能先适当的坐下拉伸，以免肌肉损伤，还有在蹲跳的时候要记住蹲下的程度跟深蹲是差不多的。
在适当的功夫做对的运动，对减肥才是大有好处，上面作者给大家介绍的两个年岁段的减肥妙招，希望对大家有结果。
平时的时候我们一定要遵循正确的方式来减肥，才能够给我们的身体带来非常好的帮助的，不要盲目的给我们的身体带来非常大的影响，这样的话我也会危及我们的心理，这方面的疾病烦恼，给我们的身体带来非常大的安全隐患，给我们的生活带来非常大的危害的。