肥胖会给人们形成非常大的烦恼，大家必必要选用合适的减肥妙招，柠檬海带具有减肥瘦身的作用，海带中含有**必要的微量元素，能促进**新陈代谢，能有效改善身体脂肪的难题，柠檬汁才能起到减肥瘦身的作用，柠檬汁才能加快**脂肪的燃烧，那么柠檬减肥的妙招有哪些呢？
1、柠檬海带减肥茶
材料：海带，柠檬汁，冰糖少许。
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。
功能：海带含碘，可促进甲状腺素释放，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。此种茶才能解除积滞在皮下的脂肪，到达减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。
2、柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉，鲜柠檬，菊花。
制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放在香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功能：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，便会出现化学作用，才能控制饥饿感，降低食欲。
3、柠檬蜂蜜酒
材料：柠檬汁，蜂蜜，白兰地酒适量。
做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。
功能：此种酒既可帮助入睡，提高睡觉质量，也有益于养颜、减肥。
4、膳食减肥原则
合理营养的关键在于“适度”，主要在经过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下：
(1)、食品多样、谷物为主
平衡膳食必需由多种食品组成，提倡广泛食用多种食品。多种食品包括五大类：谷类及薯类;动物性食品;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食品。
(2)、多吃蔬菜、水果和薯类
含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。
(3)、常吃豆类及其制品
含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。
(4)、常常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，不吃肥肉和荤油。
柠檬减肥的妙招有哪些呢？柠檬海带具有减肥瘦身的作用，能够加快**脂肪的燃烧，并且能有效加快**血液循环的速度，才能提到舒张心血管的作用，同期还才能增多肠胃功能，尽量选用新鲜的蔬菜水果能够瘦身减肥，常吃些豆类食品能够改善身体肥胖的难题。