肥胖的女士必必要制定合适的减肥计划，不宜过度节食减肥，节食减肥对**的损害非常大，节食减肥会影响到肠胃的健康，减肥时期避免暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，适当喝水有利于瘦身减肥，避免久坐不活动，久坐不活动方便影响减肥的结果，那么女士在减肥时期要注意什么？
1、不才能过度节食减肥，一日三餐不可或缺，哪一顿不吃，都不利于减肥也不利于身体健康，尤其是早餐以及晚餐，不少女士认为晚餐才能不吃，事实并非如此，不吃晚餐对身体健康损害较大，但才能少食。什么功夫都不能暴饮暴食，不能因为遇到什么喜事而吃大餐，就才能放开食量，这样反弹较为重要，可能让你一周减肥成果化为乌有。
2、适当的多喝水，尽量不要喝饮料，有些女孩子爱好喝饮料，这样不好，因为饮料中含有大量的糖分，方便增肥，多喝水，不吃饭，是减肥的一个主要方式。多吃水果和蔬菜，少食晕腥的食品。这不光对身体健康有利，也有利于减肥，但是也不才能一点不吃，最好是以鱼肉为主。
3、避免久坐，多运动。久坐，导致腹部脂肪积聚，平时多散步，多走动，经过运动的方式健康减肥塑身。每日坚持快步走30--60分钟，美好的身材必要一天天的累积。减肥药不要轻易吃。是药三分毒，最好靠运动，假如吃药最好吃中药。但是也不能久吃。
4、女士通常爱吃冰糕、蛋糕甜点，假如想减肥，那么就要告别它们。给减肥的女士一个忠告，减肥产品尽量不要吃，减肥广告不要轻易信，管住嘴，迈开腿，是最保险的减肥方式，减肥是一个系统性工作，不能半途而废。
女士在减肥时期要注意什么？减肥时期避免久坐不活动，减肥时期要注意多喝些白开水，有利于瘦身减肥，减肥时期最好不要喝碳酸饮料，否则会影响到减肥的结果，减肥时期应该要选用低热量的水果及蔬菜，尽量以蔬菜为主食，静养有助于减肥。
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