在生活中，可能不少人都特别爱好请他去吃花生，大家都知道花生里面的营养价值非常高的，也是才能到达一些补血的养颜的结果的，可是生活中到底应该，如何样？有效地去选用一些花生的方式，到达一个减肥的结果。
花生减肥是生吃好仍是熟吃好?
生吃花生的好处：吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是原有的低钠食品。每日吃适量生花生(不要超过50克)，对养胃有一定好处。
吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女士朋友，尤其是处在经期、怀孕、产后和哺乳期的女士更应该常吃，关于养血、补血很有好处。同期，花生红衣还有生发、乌发的结果，常吃能使头发特别乌黑靓丽。
但是也不是所有的人吃生花生都有好处，例如有些跌打淤肿的病人，就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉淤滞者吃得太多，会产生血淤难散，加重淤肿。另外，因为花生中含有的油脂多，必要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。
减肥固然是吃熟花生好
花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及别的营养成分会有所破坏，而水煮花生则破坏得较小。水煮花生很清爽，水煮花生能保留花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对阻止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。
推荐几种花生减肥法
鲜花生减肥
假如只想吃鲜花生，营养师建议每日慢慢品尝10颗就才能了，虽然红衣外皮的营养成分很高，但关于肠胃较敏感的朋友来说，可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增强饱腹感的作用，对补充营养和控制食欲很有帮助。
花生酱减肥
花生酱含有16克脂肪，虽然热量较高，但大家也忽略了严重的一点，花生酱具有很强饱腹感，多吃也不会那么方便导致肥胖。因为花生酱是才能降低食欲的，吃几口就满足，2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的，从而很大程度上避免了暴饮暴食，但像蛋糕一类的食品，吃后不到半小时便会觉得饥饿。花生酱可降低心脏病的发病率，它所含有的脂肪是对身体有益的，所以才能放心食用。
吃花生的时候到底应该如何样有效地去减肥了吧，其实为了我们的身体特别好，我们大家应该依据上面的这个小偏方来吃的，而且花生也才能到达美容养颜减肥的，所以女士朋友们一定要多注意才才能。