女人在月经时期要选用低热量的食品，合理饮食有助于减肥瘦身，同期也才能起到排毒的作用，月经时期吃莲藕能促进**废物的排掉，并且具有净化血液的功能，海带具有减肥瘦身的作用，能促进血液中毒素的排掉，而且海带还才能护理女士身体健康，月经时期吃什么食品能减肥？
1、莲藕
莲藕利尿，促进体内废物快速排掉，净化血液。炒莲藕，将莲藕打成汁，加蜂蜜调味首先饮用，假如感觉有点凉，也可小火加温，加一点糖，趁温热喝。
2、海带
海带才能减轻脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排掉。海带煮熟后进食，减肥和排毒的结果会更好。
3、大蒜
大蒜不但才能作为一种调料出现在我们的餐桌上，而且仍是一种减肥的好东西，除此之外，大蒜更能够清除体内的毒素。所以说，大蒜的功能是很强大的，在月经时期多吃大蒜是很能够减肥的，这个食品的减肥结果是很大的，而且也没有什么副作用，对人的健康不会出现坏处。
4、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够清理肠胃，帮助排便，因为有一局部MM在生理期来临的 时候会患有便秘，这时候就才能尝试食用这款鲜芹百合，小腹就不会因为便秘胀胀的啦。
5、红豆
红豆才能补充气血，在经期的时候大量失血会引起**的营养供给不够，这时候就才能多吃一些红豆大补。红豆不光才能补血更能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食品。
月经时期吃什么食品能减肥？月经期吃海带有助于减肥瘦身，而且海带中含有**所需的矿物质，常常吃海带有利于卵巢和子宫的健康，并且有利于女士乳房的健康，芹菜和红豆具有减肥瘦身的作用，减肥时期要选用低热量的食品，并且要控制脂肪和糖分的摄取量。
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