肥胖的人群常常吃紫菜，具有瘦身减肥的作用，紫菜中含有的成分能促进**废物的排掉，并且能够排掉**内太多的水分，才能起到瘦腿的作用，平时常常吃香蕉，才能避免脂肪积聚，并且具有润肠通便的功能，才能有效改善便秘的症状，哪些食物才能瘦身减肥？
1.紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最严重的旧是它包含丰富纤维素及矿物质，才能帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”才能移除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减轻脂肪在下身积聚，是减肥时候的满意食物。
4.苹果苹果含独有的苹果酸，才能加速代谢，减轻下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减轻令人下身水肿的盐分。
5.红豆红豆所含的石碱酸成分才能增多大肠的蠕动，促进减轻便秘，从而排除下身脂肪。
6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，才能排除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减轻废物在下身积聚。
7.西瓜它是生果中的专家，多吃可减轻留在身体中的有余水分，而且自身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋蛋内的维他命b2有助移除脂肪，除此之外，它包含的烟碱酸及维他命b1才能移除下半身的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减轻下半身的脂肪和水分积聚。
哪些食物才能瘦身减肥，冬瓜具有瘦身减肥的作用，苹果和红豆有助于减肥瘦身，常常吃西柚，能够促进**有害物质的排掉，并且能有效避免下半身脂肪和水分积聚，才能加快**脂肪的消耗，能够让我们拥有健康的身体，并且也才能，加快减肥瘦身。
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