不少女士生完孩子后，会出现身体肥胖的现象，产后必要合理利用饮食来减肥，产后多吃些胡萝卜，有助于减肥瘦身，而且才能起到强身健体的功能，胡萝卜才能让皮肤变得细腻光泽，产后多吃些绿叶蔬菜，有助于减肥瘦身，产后不能吃太肥腻的食物，产后怎么饮食能减肥？
1、胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，此种胡萝卜素摄取**后会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食物”的美誉。出于维生素A属于脂溶性维生素，所以最好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会得到较好的强身健体的结果。会使皮肤处在健康状况，变得光泽、红润、细嫩。
2、牛奶
牛奶是皮肤在夜晚最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋养倡导、清热通便、补虚健脾等功能。牛奶中含有的酵素功能才能对皮肤出现美容结果，同期也才能促进皮肤外表角质的分解，改善皮肤细胞活性，延迟皮肤衰老、增强皮肤张力、解除小皱纹。它的极微细的脂肪球假如附在皮肤表层，就类似面霜布满周身一样，皮肤会受到滋养而逐渐显出光彩，所以女士常选用做奶浴也确实是个很好的办法。
3、大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却很低，每日食用一些能到达健康减肥的结果。大豆异黄酮堪称是植物胎盘，有类似女士荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，更能抑制体毛。虽然现在还出现了不少以大豆为主要成分的健康品，但是保健品的剂量很难掌握，难免对身体形成别的的危害。所以建议原有的大豆才是最好的补充剂。
4、猕猴桃
经常吃猕猴桃会具有减肥健美之功能。猕猴桃中含有更加多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，很好的除去或淡化黑斑，并在改善干性或油性皮肤结构上也有显着的功能。作为面膜来用也是不错的哦。
5、西红柿
吃用油炒过，或是是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也旧是说才能起到由内而外的防晒的作用。同期，西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，同期还有很不错的平衡油脂、清洗、美白与镇静结果，非常符合油性皮肤的女士。
女人产后吃哪些食物能够瘦身减肥？西红柿和黄瓜能够减肥瘦身，并且才能避免皮肤皱纹的出现，能够起到镇静的结果，同期还才能让皮肤变得细嫩光滑，尽量选用维生素含量高的食物，要增多矿物质和膳食纤维的摄取量，能够瘦身减肥，才能保持健康体重。