甜不光要制定合理的减肥计划，还要制定合适的减肥方案，减肥期间要合理饮食，少吃高油腻的食品，少吃高脂肪类的食品，月经后减肥能够取得比较好的瘦身结果，健康的减肥妙招不会对**形成损害，反而会提高机体的免疫功效，才能经过食疗的方式来减肥瘦身，减肥什么妙招好？
减肥妙招
经期以后的瘦身一般分成四期，分列是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。月经期结束后的两天，才能做起尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，每日才能做20分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟上下，这样帮助身体燃烧脂肪。
在月经期结束的后一周，每日要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个期间内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话才能特别刺激脂肪的分解，减肥的结果便会更快哦。
饮食法则
1、掌握“期间”自然减轻体重相信不少女孩子都有这样一个经验：没有摄入过多的食品，体重反而在不断地增多;或是是没做任何运动，体重却相对减轻了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?其实，这一情况很平常。因为女士生理周期的改变会促使体重出现相应变化，也旧是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增多。只要抓住良好的期间，你的减肥目的绝对才能达成。
2、在“最佳减肥期间”调整你的主食当生理周期过后的第二天，旧是你减肥的最佳期间，切忌在这一天摄入超过一顿的主食(谷类食品，或是米饭、面包等食品)，更要减轻你糖份的摄入，这些都是为了避免在你体内囤积过多的能量。
我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄入主食，早餐与晚餐摄入一些除主食之外的别的食品，例如水果、蔬菜等，但不必减量。3、调整主食的第二天做体操因只在午餐中摄入主食，这样调整后的第二日，你就才能测测你的体重，应该才能减轻1公斤(2斤)。在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内有余的脂肪，从而到达瘦身的结果。但必需切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?
4、相隔一周再调整你的主食当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习性，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，出于减肥结果并不是很好，而且自身的体重也会稍微减轻，因而该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。
提示：MC期间，减肥结果并不好，所以为了身体着想，不要过分节食哦!过了MC，只要控制好饮食，做好运动，减肥结果事半功倍!3适宜食品红豆红豆才能补充气血，在经期的时候大量失血会引起**的营养供给不够，这时候就才能多吃一些红豆大补。红豆不光才能补血更能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食品。
减肥什么妙招好？减肥的妙招比较多，尽量选用符合自己的减肥妙招，平时要加强锻炼，能够加快**脂肪的消耗，能够保持健康的体重，并且要选用低热量的食品，不宜吃高热量的食品，常常吃些甜食方便引起身体肥胖，会重要影响到**的健康，并且也会诱发多种疾病。