女士在月经期间才能取得好的减肥瘦身的结果，经期控制饮食才能加快脂肪的燃烧，而且月经期间才能排掉**内的有害物质，经期不吃高热量的食物，要选用低热量的食物，经期适当喝水能够加快血液的流动，才能帮助排掉**内的污血，同期也才能排掉太多的脂肪和热量，女士怎么在经期减肥瘦身？
经期为什么才能减肥
月经期间减肥大家都知道，月经期是女士生理的特殊期间，在这一期间女士应比之往常还要优待自己的身体，剧烈活动不能做，为了维持精神和精力，在饮食上更要给点心思。也旧是说即便是要减肥，在饮食上也不能克扣，剧烈活动减肥更是不可取。因而必要特别科学合理的安排。月经期减肥应采取特定的生理期减肥法，顺应生理周期将瘦身分为四个期间来进行，每七天划分为一个瘦身期，按顺序分列为瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平台期以及瘦身缓慢期。
多吃温性水果
月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期才能补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增多营养的摄取更能够预防便秘的出现，和避免盆腔充血。经期才能吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
不吃刺激性和偏凉性的食物
一些属性偏凉的食物，比如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或者一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免形成血液不流畅的状态。
运动减肥需适量
在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的缩紧和放松，利于经血的排掉，所以经期健身完全才能。但是在经期是不适宜剧烈的运动，做一些缓和的拉伸运动时才能的。在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放入塑型上，才能进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选用。
女士怎么在经期减肥瘦身？多吃些温性水果能够减肥瘦身，月经期间应该要适当喝水，多喝温开水能够促进经血的排掉，并且能够加快脂肪的分解，才能减肥瘦身，经期减肥瘦身的结果比较好，经期合理饮食有利于减肥瘦身，才能避免身体肥胖，经期才能进行一些有氧锻炼。