肥胖人群应该要制定合理的减肥计划，并且要采取科学的减肥妙招，不健康的减肥妙招会对身体造成影响，并且会引起女士月经失调，同期也会降低机体的免疫力，合理饮食控制饮食食物的摄取量，才能帮助瘦身减肥，造成肥胖的因素有不少种药了解引起肥胖的具体因素，这样才能保持健康体重，怎么科学减肥瘦身？
肥胖症是一种社会性慢性疾病。机体内热量的摄取大于消耗，造成体内脂肪积聚太多，引起体重超常、体态臃肿，实测体重超过标准体重20%以上，并且脂肪百分比(F%)超过30%者称为肥胖。通俗讲肥胖旧是体内脂肪积聚太多。
造成肥胖的因素不少，包括：遗传与环境因素、物质代谢与内释放功效的改变、能量的摄取太多消耗减轻、脂肪细胞数目的增加与肥大、神经精神因素、生活及饮食习性等。
肥胖人群愈来愈多，造成了都市减肥热。有些人减肥是为了身体健康，有些人减肥是为了表面美观，不论初衷怎么都是一个目的：减重束身。不少爱美女士为了快速到达这个目的，听信各种广告及美容院的宣传，如保证一个月瘦10公斤等等。运用成份不明的产品以到达快速瘦身的目的，结果产生各种副作用和加倍的反弹。
一个月瘦10公斤，可能性不大，里面存在水分的大量流失。一个身高1.60米的人假如一个月少吃不喝，只能消耗5.5公斤的脂肪。所以，在那么短的功夫内减掉的不可能都是脂肪。而真正的减肥必需是减掉脂肪，而脂肪的分解是一个化学过程，并不是经过揉捏、按摩身体某个部位等物理过程就能将其分解的。减肥一定不能追求快，要保证身体的正常运转，一定要保持营养均衡，确保正常的饮水量，否则会伤害身体健康。一般一周减1斤是比较正常的。
减肥最关键的是规律作息，调整合理的饮食组织，造成合理的膳食，而别的妙招都只是起辅助作用。即便是针灸疗法，也是在合理的膳食底子上才能起作用的。做过针灸减肥的女生都应该有体会，假如饮食不合理，还象之前暴饮暴食，吃大量的垃圾食物，针灸减肥的结果也是不鲜明的。
怎么科学减肥瘦身？减肥瘦身必要制定合理的计划，并且要调整好饮食组织，造成合理的膳食习性，能够起到辅助瘦身的作用，并且也才能采取针灸的方式减肥瘦身，饮食不合理会引起身体肥胖，避免暴饮暴食，不要吃大量的垃圾食物，针灸减肥结果比较鲜明，才能保持健康的体重。