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什么食物能够减肥瘦身
2018-03-08来源:寻医问药网

香蕉具有减肥瘦身的作用,常常吃橙子和柠檬,具有减肥瘦身的功能,能促进脂肪和热量的消耗,并且能促进排便,能够尽快清除身体内的毒素,并且具有净化血液的功能,才能避免身体胆固醇的积聚,香蕉和橙子对身体好处非常多,常常吃才能增多饱腹感,并且能够取得好的瘦身结果,哪些水果才能减肥瘦身?

第一种减肥水果:香蕉

香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因而吃起来很方便饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类必要一些功夫,因而不会出现太多的能量积聚。是减肥首选的优良食物。

第二种减肥水果:橙子

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有原有糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选用,嗜甜而又要减肥者才能吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减轻体内积聚毒素。

第三种减肥水果:柠檬

柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的释放,增多胃肠蠕动,有助消化吸收和减肥。另外,柠檬还具有美容的功能,有助阻止和解除皮肤色素的沉淀,让你的皮肤特别光滑柔嫩。因而才能试下泡柠檬水或是柠檬茶水喝来发挥其减肥功能。

哪些水果能够减肥?瘦身香蕉具有减肥瘦身的作用,香蕉能够促进排便,才能保持健康的体重,并且香蕉能有效清除人体内的有害物质,常常吃香蕉和橙子,能帮助减肥瘦身,并且橙子中含有丰富的纤维,纤维才能促进排便,保持每日排便通畅,避免身体毒素积聚,减肥时期尽量选用低热量的食物。

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