坚持爬楼梯瘦身减肥结果比较好，坚持爬楼梯才能消耗**的热量，有利于瘦身减肥，而且坚持爬楼梯也才能拥有完美的双腿，并且也才能加快腹部脂肪的分解，爬楼梯时应该要维持均匀的呼吸，不要快跑每日要坚持一个小时上下爬楼梯，才能有效加快脂肪的分解，坚持爬楼梯才能瘦身减肥吗？
循序渐进的爬楼梯有利于减肥，消耗热量。**每登高1米所消耗的热量相当于散步28米，所消耗的能量1000千卡/小时。在同一个单位功夫里，爬楼梯所消耗的能量，比散步多4倍，比乒乓球多2倍，也旧是说沿着6层楼的楼梯上下来回跑2到3次，相当于慢跑800到1500所消耗的热量。
显而易见，一天爬楼梯的次数越多，楼层越高，相应消耗的能量也越多。能量源于脂肪，假如每日摄取的能量，都能利用运动的方式消耗掉，那么你就能到达减肥的结果。爬楼梯还会不停的运动腰背及下肢，身体这些部位的肌肉、韧带获得了锻炼，力量随之增多，关节功效也会获得改善。
力量集中在腿部，每次抬腿上2到3个台阶，动作要稳健而有力，维持均匀的呼吸，不要快跑。持续爬4到6层楼高的楼梯后，做起放松腿部肌肉，做起下台阶回到起点。按照这个妙招妙招，如此重复爬楼梯1个小时上下，能有效的瘦掉大腿的肥肉。刚做起时，能鲜明感觉到腿部酸疼，一定要坚持几天才能让腿部痛觉消失。
坚持爬楼梯才能瘦身减肥吗？坚持爬楼梯才能加快脂肪分解，才能促进热量的消耗，坚持爬楼梯，有利于**太多脂肪的分解，爬楼梯时应该要注意不少难题，最好每日坚持一个小时上下，爬楼梯的功夫，爬楼梯时动作要稳健，而且要维持力度，应该要维持呼吸均匀，爬楼梯时也要适当放松腿部肌肉。
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