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柠檬有瘦身减肥的作用吗
2018-02-28来源:寻医问药网

柠檬水才能起到瘦身减肥的作用,柠檬水中含有的热量和脂肪非常低,而且常喝柠檬水,还具有促进胃肠道蠕动的作用,才能促进新陈代谢,才能促进排便,并且能够促进人体酸性物质的中和柠檬水,还才能起到美容肌肤的作用,柠檬水才能清理肠道,能够维护肌肤和身体健康,柠檬有瘦身减肥的作用吗?

1.柠檬水卡路里非常低,确有减肥功能。

柠檬水的卡路里非常低,每100g柠檬水才有14大卡的热量,(文中说的柠檬水,均是指白水加上2——3片柠檬片的现象)脂肪含量几乎才能忽略不计。关于每日坐在办公室里还要减肥的人来说,每日至少要摄入1000大卡的热量才能保证人体的基本必要。而柠檬水热量这么低,就算喝不少也达不到标准,所以,柠檬水确有减肥的功能。

2.柠檬水的主要成分及减肥原理。

柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。关于减肥来说,维生素B1、B2能促进脂肪的分解;从另一角度来说,柠檬水虽然是酸味,但是碱性食品,吃进身体后通过消化分解,最后的灰分其实旧是碱性的。碱性食品自身也能够促进酸性物质的中和,加快新陈代谢,促进排掉。

3.柠檬水虽然能减肥,但一定要适量,否则会引起胃酸。

柠檬水虽然减肥结果好,但也不能一味地多喝,这样对身体健康有很大的伤害。有不少女士为了减肥,每日大量喝柠檬水而伤了胃。因而,喝柠檬水也要适量,每日不宜超过1000毫升。此外,出于柠檬pH值低达2.5,因而胃酸太多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

4.喝完柠檬水一定要漱口。

喝完柠檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁对牙齿的珐琅质都有损伤,喝完一定要喝点白水,把柠檬水成分带走,否则牙齿腐烂的现象会随之而生。

柠檬才能瘦身减肥吗?柠檬具有瘦身减肥的作用,柠檬水才能促进人体脂肪的分解,能够加快人体内毒素的排掉,并且还具有调和酸碱的作用,胃酸太多或胃溃疡的人群最好不要喝柠檬水,身体过度肥胖或是脂肪积聚太多的人群,常喝柠檬水,才能瘦身减肥,并且柠檬水还具有清理口腔的作用。

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